Лариса Брусенцева
09.01.2024 04:13
Дневник тренировок за 09.01.2024
Силовая тренировка. Вторая в этом году. Акцент на грудь, руки,
ягодицы. Упахалась. Тренировки стали длиннее, почти два часа. Много
упражнений на пресс. Был жим штанги лёжа - 25 кг.
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
Результаты за день
Энергозатраты: 293 ккал
Время: 85 мин
3
5
Ирина Макс
09.01.2024 08:58
Валентина
09.01.2024 10:40
Круто😎, Лариса! Молодец! Очень здорово👏✊👍
Лариса Брусенцева
09.01.2024 15:09
Валентина, силы больше стало однозначно.
💪
Валентина
09.01.2024 15:14
85 минут- это сила 👍👍👍👍👍💪💪💪
Инна -32
09.01.2024 16:39
Два часа занятий достойны восхищения, это непросто! Вы очень
целеустремлённый человек, Лариса!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
