Дневник тренировок за 22.12.2023

Силовая и йога в гамаках.
В тренажерке акцент на спину, грудь, ягодицы. Жим штанги лёжа, разводка рук лёжа - гантели 8 кг. Верхняя тяга - 40 кг. Делала приседы с гирей. Разведение ног - 70 кг. Из зала выползала.
На гамаках - растяжка. Программа почти не меняется. У Даши было разнообразнее. Очень скучаю по ней.
У нас оттепель, на дорогах месиво.
Всем отличных тренировок💪 и с Наступающим! 🎅🤶