Дневник тренировок за 20.12.2023

Силовая тренировка и йога в гамаках.
В тренажёрке сегодня акцент на ноги. Сгибание и разгибание 47 кг, сведение - 75 кг, платформа -
95 кг. Ног не чувствовала, отстегнулись.
В гамаках - растяжка. Наконец-то сделала два кувырка. Тренер похвалила. У нас минус 4. Перед занятием упало давление, слегка кружилась голова. Во время тренировки все было окей.
Всем отличных тренировок и с Наступающим! 💪🎅🤶

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 435 ккал

Время: 127 мин

Валентина 20.12.2023 15:54

Круто! Молодец, Лариса❤. Такой вес везде, зачётно!!! У меня пока платформа 90 кг☺

Валентина 20.12.2023 16:15

Какая Вы сильная и ловкая! 👍👍👍

Olga1959 20.12.2023 17:28

Вот ведь давление упало, а при тренировке всё окей, класс же

Лариса Брусенцева 21.12.2023 04:03

Валентина, это было очень сложно 😠

Лариса Брусенцева 21.12.2023 04:05

Валентина, спасибо МЗР и МЗРовцам! 4 года назад вместо мышц бултыхался жир. 😄

Лариса Брусенцева 21.12.2023 04:06

Olga1959, да давление поднимается. Мне тренер так и сказала. Так что слава Богу! 🙏

Валентина 21.12.2023 08:16

Лариса Брусенцева, Верю!

Светлана 22.12.2023 13:47

Круто! Я сегодня с семи утра круговой занималась плюс между сетами беговая дорожка по 10 минут.

Лариса Брусенцева 22.12.2023 14:01

Светлана, Молодчина! Копии силу!

Светлана 23.12.2023 09:40

Лариса Брусенцева, да вроде уже всё прошло импульсивное. Остались только должники, в среду будем их слушать. И всё, 28 банкет ит нас отпустят на выходные🍕🏠🎉

Лариса Брусенцева 23.12.2023 16:20

Светлана, ура!