Лариса Брусенцева
15.12.2023 14:41
Дневник тренировок за 15.12.2023
Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на руки и ягодицы.
Плие с гирей, бицепс -7 кг гантели. Пресс в различных вариациях. На
десерт растяжка позвоночника по методике Бубновского. Мой тренер
практикует.
Всем отличных тренировок! 💪
Всем отличных тренировок! 💪
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 205 ккал
Время: 67 мин
3
6
Ирина Макс
15.12.2023 15:27
Удачных тренировок, Ларисочка!
Валентина
15.12.2023 16:32
Какой молодец тренер! Позвоночник в норме- это наше всё 😊👍
Olga1959
15.12.2023 19:27
Оооо Бубновского это отлично значит
Лариса Брусенцева
16.12.2023 04:01
Валентина, 👍
Лариса Брусенцева
16.12.2023 04:01
Olga1959,
👍👍👍
Лариса Брусенцева
16.12.2023 04:02
Ирина
Макс, спасибо большое! 🌹🌹🌹
