Дневник тренировок за 08.12.2023

Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке сегодня упражнения на все группы мышц с небольшими весами. Только бицепс с гантелями 7
кг. Пресс: планка и боковые скручивание в тренажёре.
В гамаках тренировка на растяжку. Сегодня была моя любимая поза " устремленная ввысь".
Всем отличных тренировок! 💪

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	6	6

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 425 ккал

Время: 126 мин

Ирина Макс 08.12.2023 10:22

Хорошего дня, Ларисочка! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 08.12.2023 16:25

Ирина Макс, спасибо! Мы морозов не боимся. У нас сегодня минус 34 👍

Инна -32 08.12.2023 16:37

С хорошей тренировкой Вас! С улыбкой

Мороз у Вас, однако, сильный... мы таких и не видели Удивленно

Ирина Макс 08.12.2023 17:38

Лариса Брусенцева, у нас -22, но в нашем климате повышенная влажность и моя подруга из Бийска всегда мёрзла в нашем климате. Извини!

Лариса Брусенцева 09.12.2023 02:53

Инна -21, мы сами поотвыкли, но приспосабливаемся. Люди добрее становятся и внимательнее. Это большой плюс. 👍

Лариса Брусенцева 09.12.2023 02:54

Ирина Макс, а Бийске теплее, чем у нас. Горы рядом.

Ирина Макс 09.12.2023 09:47

Лариса Брусенцева, понятно. С улыбкой

Лариса Брусенцева 09.12.2023 16:00

Инна -21, бодрит
😀

Валентина 09.12.2023 20:06

Лариса Брусенцева, обалдеть можно!!!

Валентина 09.12.2023 20:52

Лариса! А дети ходят в школу при таких морозах?
У нас в городе открылись студии растяжки, повсюду реклама💁👀👂. Мечта попасть туда, хотя бы взглянуть одним глазком.

Лариса Брусенцева 10.12.2023 02:31

Валентина, занятия в школах отменяют, у нас нет. Родители принимают решение вести ребёнка в ЦДТ или нет.