Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

24.11.2023 08:34

Дневник тренировок за 24.11.2023

Силовая тренировка и йога в гамаках. Наконец-то я вышла на прежний уровень.
В тренажёрке сегодня веса запредельные. Были тяги по 50 кг. Разведение ног 77 кг. Очень устала.
Прискакала в другой клуб на гамаки. Тоже нагрузка приличная. Упахалась. В понедельник хочу в гамаках с молодёжью поработать. Мы не ищем лёгких путей.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 435 ккал

Время: 127 мин

4

13

Вероника Печерская 24.11.2023 08:36

Хорошо

Лариса Брусенцева 24.11.2023 08:37

Вероника Печерская, спасибо! 💖

Валентина 24.11.2023 09:23

Восхищаюсь Вами. А Ваши фото в гамаках вообще нечто 👍

Валентина 24.11.2023 11:53

Гамаки- красота! Впервые их увидела здесь, у Ларисы. Мечтаю когда нибудь попробовать 👍

Ирина Макс 24.11.2023 12:23

Я раньше и не знала ничего про гамаки, а увидела и восхитилась! Ах!

Ах!

Лариса Брусенцева 24.11.2023 14:31

Валентина, спасибо, Валюша, очень приятно! 💖🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 24.11.2023 14:31

Валентина, мечты сбываются👍

Лариса Брусенцева 24.11.2023 14:32

Ирина Макс, сегодня работала в гамаках в группе 50+. Все большие молодцы.👍

Валентина 24.11.2023 15:22

Лариса Брусенцева, 😁💪👍

Лариса Брусенцева 24.11.2023 15:26

Валентина, 💪💖

Анна 24.11.2023 20:50

Ларисочка, как всегда-трудяжка! Даже слов нет, как приятно всегда вас читать)

Лариса Брусенцева 25.11.2023 05:42

Анна, спасибо большое! Люблю, когда все по плану. Сейчас пока мечусь в поисках стабильности.
💖💖💖

Анна 25.11.2023 16:00

Лариса Брусенцева, зато не скучно🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна