Дневник тренировок за 13.11.2023

Силовая и йога в гамаках. Обе тренировки прошли на ура.
На силовой были приличные веса. Спина нижняя тяга - 40 кг, сгибание ног - 40 кг. Бицепс - 7 кг.
Растяжка на гамаках была классная. Делала голубя и другие позы. Силовые элементы тоже были : планка, уголок, подтягивания.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 453 ккал

Время: 127 мин

Светлана 13.11.2023 10:44

На страницы спортивных журналов пора!!! Красавица Лариса! Спортсменка, комсомолка и просто красивая жизнь! 🥰

Валентина 13.11.2023 11:41

Отлично просто! Мое восхищение.

Валентина 13.11.2023 11:47

Очень впечатляет поза! Как красиво и сильно!!!
Сколько времени уходит на выполнение такой красоты?

Ирина Макс 13.11.2023 12:39

Я тихо офигеваю! Удивленно

Lilia 13.11.2023 15:29

Грациозно и уверенно. Поза демонстрирует физические и духовные качества, такие как сила, гибкость, баланс, дисциплина, уверенность и радость. 💯
Поздравляю 🌹

Лариса Брусенцева 13.11.2023 15:42

Светлана, 😄😄😄Светлана, рассмешил.

Лариса Брусенцева 13.11.2023 15:42

Валентина, очень приятно 💖🌹

Лариса Брусенцева 13.11.2023 15:44

Валентина, это быстро. Позы одна сменяют другую. Но какое-то время, сколько сможешь, позу надо держать.

Лариса Брусенцева 13.11.2023 15:45

Ирина Макс, это со стороны так кажется. Кто занимается постоянно, все делают.

Лариса Брусенцева 13.11.2023 15:47

lilia, спасибо большое! Таких комплиментов давно не слышала. 💖🌹🌹🌹

Ирина Макс 13.11.2023 16:29

Лариса Брусенцева, очень сложно! Офигеть! Прямо как летучая мышь... Хорошо