Дневник тренировок за 10.11.2023

Силовая и йога в гамаках. Сегодня отлично позанималась. Наконец - то в полном объёме. В тренажёрке жим штанги лёжа, разведение рук с гантелями 6 кг плме с гирей 16 кг, трактор, разведение ног 75 кг. На пресс делала планку
На йоге тоже было много силовых элементов, вис под повздошные кости, вис под крестец. Шавасана удалась на славу.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	6	6

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 441 ккал

Время: 126 мин

Ирина 10.11.2023 14:52

Выглядит потрясающе) Более чем уверена, что нагрузка на руки очень хорошая на йоге!

Лариса Брусенцева 10.11.2023 14:56

Ирина, вы абсолютно правы 👍💪

Ирина 10.11.2023 15:14

Здорово в гамаках! наверное по началу было не легко. Это ведь еще надо равновесие уметь держатьб а в воздухе это не так просто.

Ирина 10.11.2023 15:16

летим.!!!

...летим куда????,,,,,,,,,,

Ирина 10.11.2023 15:19

Ирина, Главное что бы полет был норвальным !

Ирина Макс 10.11.2023 15:26

Матерь Божья! Удивленно

Лариса Брусенцева 10.11.2023 15:27

Ирина, по началу всегда не легко. Но я несколько лет занималась йогой на коврике. Это важно.

Лариса Брусенцева 10.11.2023 15:29

Ирина, в даль непроглядную, но к цели.

Лариса Брусенцева 10.11.2023 15:29

Ирина, золотые слова👍

Лариса Брусенцева 10.11.2023 15:30

Ирина Макс, 😄🌹

Olga1959 10.11.2023 17:45

Как на метле. Улачной посадки

Валентина 10.11.2023 20:51

Даже не могу себе представить, как это можно сделать и туда залесть?! И висеть в воздухе?! Уму не постижимо! 👍👍👍

Лариса Брусенцева 11.11.2023 04:01

Olga1959, это так и называется - ведьмочка.🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 11.11.2023 04:05

Валентина, это просто надо попробовать. У всех получается. Конечно, и сила нужна, и растяжка, и любовь к гамакам. Страх паралмзует, с ним ничего не сделаешь.
💖

Olga1959 11.11.2023 05:53

Лариса Брусенцева, мне кажется у вас отлично получилось, всё ровненько, тк впереди голову задрала девушка

Лариса Брусенцева 11.11.2023 07:13

Olga1959, спасибо, стараюсь! 💚