Дневник тренировок за 08.11.2023

Силовая тренировка. Акцент на ноги и ягодицы. Чувствую, тренер меня бережёт, веса поднимает осторожно. Спасибо ему за это огромное! Все-таки, как бы ты не пыжиося, возрастным в зале надо себя беречь. Старые болячки никуда не делись. Просто они в состоянии ремиссии. Убедилась на своей шкуре. Моя любимая массажистка про мою левую лопатку сказала: Капец! Естественно, после манипуляций она чёрная. Но другие ее слова, что горбика не будет, потому что тренируюсь, окрыляют. Так что полет продолжается. 🧚‍♂️💖

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	5	5

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 199 ккал

Время: 65 мин

Продуктовый адвокат 08.11.2023 06:22

Чёрная лопатка?

Лариса Брусенцева 08.11.2023 07:05

Женя, в этом месте почернело. Выход токсинов.

Продуктовый адвокат 08.11.2023 07:05

Лариса Брусенцева, Батюшки...

Валентина 08.11.2023 08:00

Впервые слышу про такой выход токсинов.

Лариса Брусенцева 08.11.2023 09:54

Валентина, никогда не делали китайский массаж гуаша. Он как раз об этом. Но я не специалист. Просто факт на спине.

Валентина 08.11.2023 09:55

Лариса Брусенцева, не делала, очень интересно🤔💭

Olga1959 08.11.2023 18:11

Раньше говорили , что массажистка плохая если остаются синяки, от таких бегут, а теперь по другому?

Виолетта Шевченко 08.11.2023 19:45

Olga1959, у меня от массажа вся спина была, как ватное одеяло всё в комках и в синяках от банок. Ужасно неприятно. Но после курса массажа перестала болеть лопатка и убрали горб противный. С гантелями стала намного проще работать лопатка заработала. Руки перестали неметь по ночам. В этом году планирую ещё курс пройти

Olga1959 08.11.2023 21:10

Виолетта Шевченко, от банок да всегда синяя, раньше банки ставили, а потом запретилт

Лариса Брусенцева 09.11.2023 04:04

Olga1959, это не синяки.

Анна 09.11.2023 22:28

Ох уж эти болячки, приходится к ним привыкать, как к плохому характеру, только поддерживать всеми способами. Надеюсь, что курс массажа благотворно повлияет на ваше состояние.

Лариса Брусенцева 10.11.2023 03:52

Анна, курс для меня дорого. Хожу раз в неделю.

Анна 10.11.2023 21:08

Лариса Брусенцева, а это так же эффективно, как если бы курсом каждый день? Мне кажется там как-то все связано с рефлексами мышц, хотя способы массажа разные