Лариса Брусенцева

13.10.2023 14:39

Дневник тренировок за 13.10.2023

Программа выполнена: силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на руки, плечи, спину, грудь. Пресс само собой. Делала упражнение "монах". Била поклоны, замолила все грехи😀
На йоге в гамаках подустала. Нагрузка была приличная.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	7	7

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 435 ккал

Время: 127 мин

Дарья 13.10.2023 14:45

Лариса, даже на фото видно, как вы кайфуете в гамаках ))) счастливый человек

Светлана 13.10.2023 15:19

Завидую белой завистью

Валентина 13.10.2023 15:41

Лариса! А почему устала? Нагрузки больше?

Лариса Брусенцева 13.10.2023 16:11

Светлана, попробуйте, может понравится. 💖

Лариса Брусенцева 13.10.2023 16:12

Валентина, темп был высокий. Инструктор молодая. А я отставать-то не хочу. 💪

Инна -32 13.10.2023 16:12

Зато усталость приятная, ведь она после работы над телом С улыбкой

Валентина 13.10.2023 16:27

Лариса Брусенцева, молодец, это по нашему👍👍👍

Катерина 13.10.2023 16:55

Классно смотрится, меня ни один гамак не выдержит😄

Olga1959 13.10.2023 17:21

Приятно глазу, красотищааа

Ирина Макс 13.10.2023 17:42

За меня помолись, Ларисочка! С улыбкой

Светлана 13.10.2023 19:36

Лариса Брусенцева, у нас этого нет. Есть только платно, но мне это дорого получится.

Лариса Брусенцева 14.10.2023 05:33

Ирина Макс, всем здоровья и благополучия за труды и старания 🙏

Лариса Брусенцева 14.10.2023 05:35

Инна -19, золотые слова👍

Лариса Брусенцева 14.10.2023 05:36

Катерина, выдержит, на большие веса рассчитан 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 14.10.2023 05:36

Olga1959, спасибо💖

Лариса Брусенцева 14.10.2023 05:40

Светлана, спорт - это дорого. Но выбора другого нет, если хотим быть здоровыми и выносливыми. 💖

Лариса Брусенцева 14.10.2023 06:15

💪💪💪

Ирина Макс 14.10.2023 08:52

Лариса Брусенцева, Поцелуй

Светлана 14.10.2023 09:03

Лариса Брусенцева, у меня годовой 40000. А платные ещё когда добавить, то очень дорого получится. Там одно занятие 1000 рублей

Анна 14.10.2023 14:24

Прочитала ваш пост и подумала тут….моя близкая подруга исповедует Ислам и 5 раз в день становится на молитву (намаз) я хочу сказать неспроста это все даже в физическом плане, не так то уж легко делать эти поклоны, но понимаю какая в этом польза даже если человек далек от Бога.

Инна -32 14.10.2023 16:15

Лариса Брусенцева, С улыбкой

Лариса Брусенцева 16.10.2023 09:33

Светлана, офигеть 🙃

Лариса Брусенцева 16.10.2023 09:34

Анна, 👍👍👍год назад вообще не могла делать это упражнение. Сейчас силенок поднакопила.

Сергей Щаблинский 16.10.2023 21:43

офигеть первый раз слышу о йоге в гамаках, чего только не придумает народ, уговорить бы себя на силовые ежедневные, куда там с гамаком развлекаться Широкая улыбка