Лариса Брусенцева
02.10.2023 09:46
Дневник тренировок за 02.10.2023
Силовая тренировка и йога в гамаках. На силовой акцент на ноги и
руки. Разгибание и разведение ног: 45 кг и 80 кг. Руки - гантели
7,5 кг. Очень тяжело. Трицепс - 17,5 кг. На йоге было очень
интересно, потому что новые упражнения на растяжку. Из висов -
летучая мышь. Шавасана - только голова в гамаке. Прикольно. 👍 
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 435 ккал
Время: 127 мин
8
23
Ольга Анатольевна
02.10.2023 09:48
Ух ты!!!!!!
Ирина Макс
02.10.2023 10:05
Мартинка
02.10.2023 10:06
Очень красиво!
Валентина
02.10.2023 10:09
👍👍👍
Алексей Народовский
02.10.2023 10:22
Вы очень настойчивы! Такая разнообразность тренировок - отличный
подход для развития силы, гибкости и растяжки. Важно помнить о
правильной технике и не перегружать себя. Продолжайте наслаждаться
своим прогрессом и получать удовольствие от каждой тренировки!
💪🧘♀️👍
Людамила
02.10.2023 10:25
Здорово, очень впечатляет!
Светлана
02.10.2023 15:05
Лариса, обалдеть!!! Ну как так? Я боюсь таких видов.
Евгения Вик
02.10.2023 15:23
Йога в гамаках помогает Вам скинуть вес?
Лариса Брусенцева
02.10.2023 15:52
Алексей
Народовский, очень приятно. Спасибо огромное!
Лариса Брусенцева
02.10.2023 15:53
Людамила,
💖
Продуктовый адвокат
02.10.2023 15:53
Даже я так, наверно, не вывернусь.)
Лариса Брусенцева
02.10.2023 15:54
Евгения
Вик, я давно не на дефиците. Цель: сила и выносливость.
Результат есть.
Лариса Брусенцева
02.10.2023 15:55
Женя,
вывернешься, ещё как💪🙃
Лариса Брусенцева
02.10.2023 15:55
Мартинка,
спасибо! 🌹
Евгения Вик
02.10.2023 16:02
Лариса
Брусенцева, поняла Вас. Здорово, что результат
есть
Валентина
02.10.2023 17:30
Интересно, Вы всегда были гибкой или после тренировок пришло
умение? Это можно развить или от природы?
Лариса Брусенцева
02.10.2023 17:49
Валентина, развить можно все. Но природа
мне гибкости не пожалела, плюс тренировки. Несколько лет йогой на
коврике занималась.
Ирина
02.10.2023 18:31
Красота-то какая!!!! Я обзавидовалась!!!!
Инна -32
02.10.2023 22:17
Бабочки порхают...
Лариса Брусенцева
03.10.2023 04:02
Ирина,
спасибо, приглашаю в полет🧚♂️
Лариса Брусенцева
03.10.2023 04:02
Инна -18,
но если в переносном смысле😀😀😀
Ирина
03.10.2023 04:40
Лариса
Брусенцева, спасибо! Я, честно говоря, подумываю. У меня
недалеко есть клуб иоги. Нужно только захотеть...
Лариса Брусенцева
03.10.2023 04:43
Ирина,
первый шаг самый трудный. Потом как по маслу🌹🌹🌹
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
