Дневник тренировок за 29.09.2023

Силовая тренировка. Акцент на грудь и спину. Сегодня был и "жираф", и "трактор", и "бабочка". Из нового: наклоны с грифом на плечах. Пресс: планка.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	7	7

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 205 ккал

Время: 67 мин

Валентина 29.09.2023 10:03

Столько классных упражнений! А почему то силовые засчитываются не большим количеством энергозатрат!?

Светлана 29.09.2023 11:44

Ух ё-моё, сколько для меня новых терминов. Жираф Трактор. Ни разу не слышала

Лариса Брусенцева 29.09.2023 13:56

Светлана, 😀 В тренажерке свой язык. Сегодня ещё услышала "дембельский аккорд" , у меня это десерт. Заключительное упражнение.

Светлана 29.09.2023 14:20

Лариса Брусенцева, йошкин кот...

Валентина 29.09.2023 16:00

Не перестаю удивляться и радоваться Вашим успехам. Вы молодец!

Инна -32 29.09.2023 16:04

Буду от души радоваться за Ваши успехи С улыбкой

своих достижений пока нет,компенсирую работой С улыбкой

Лариса Брусенцева 30.09.2023 04:29

Валентина, спасибо, Валюша! Очень приятно. Уже три года в этом режиме, втянулась. 💝

Лариса Брусенцева 30.09.2023 04:32

Инна -18, у каждого свои достижения. У вас столько физического труда, что мне и не снилось. И ваше поэтическое дарование тоже дорогого стоит. 💞💞💞

Клубничка 30.09.2023 06:50

Валентина, наибольшая затрата энергии обычно в кардио, но быстро сбросил, быстро набрал...
а здесь работа над мышцами но зато они пожирают энергию и во сне, так сказать медленно но верно, это тот из путей где тише едешь и дальше будешь

Инна -32 30.09.2023 07:13

Лариса Брусенцева, Поцелуй

Валентина 30.09.2023 08:26

Клубничка, 👍