Дневник тренировок за 25.09.2023

Силовая тренировка и йога в гамаках. 💪
На силовой акцент на спину, ноги, плечи, пресс. Приседания с гирей, бабочка, разводка рук с гантелями в сторону и прямо. Пресс на лавке, брусьях, с резиной.
На йоге были силовые элементы. Это и планка, и уголок, и берёзка. На растяжку : полушпагаты, шпагаты. В позе шавасана даже отключилась на несколько секунд 👍