Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

11.09.2023 10:44

Дневник тренировок за 11.09.2023

Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на плечи ноги. Подъем наклонной платформы 130 кг, разведение 75 кг. Пресс в разных вариациях.
Йога в гамаках: поперечный шпагат, воин, вампирчик, летучая мышь, бабочка, планка.
Потом бегом на завод по производству томатного сока. Затем на работу. Вечером опять на завод. Итак, по кругу...
Для настроения.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	14	14

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 498 ккал

Время: 134 мин

7

11

Марусичка 11.09.2023 10:55

Завод по производству томатного сока 🤣

Лариса Брусенцева 11.09.2023 11:14

Марусичка, 😀😀😀

Валентина 11.09.2023 14:17

Это завод? Директор и работник Лариса? 🤩

Ирина Макс 11.09.2023 14:53

Ничего себе платформа! Удивленно

Удивленно

Надо подумать

Лариса Брусенцева 11.09.2023 15:58

Валентина, хотелось бы быть только директором😀😀😀

Лариса Брусенцева 11.09.2023 15:59

Ирина Макс, когда-то я её как огня боялась😀

Ирина Макс 11.09.2023 17:15

Лариса Брусенцева, мои артрозные колени такого не выдержат. Надо подумать

Надо подумать

Лариса Брусенцева 11.09.2023 18:19

Ирина Макс, понятно, у меня тазобедренные болели и поясница. Стала заниматься, боли ушли. Не нарадуюсь.

Ирина Макс 11.09.2023 18:25

Лариса Брусенцева, тоже поясница болит, то ли почки, то ли позвоночник - не пойму.

Лариса Брусенцева 12.09.2023 04:11

Ирина Макс, думайте о хорошем, с почками все окей! 💖

Ирина Макс 12.09.2023 06:36

Лариса Брусенцева, надеюсь, но у меня там киста.

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%