Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

09.08.2023 06:05

Дневник тренировок за 09.08.2023

Силовая тренировка. Акцент на руки, ягодичные, пресс. Сегодня и бицепс, и трицепс, и разведение рук стоя. Гантели от 4 до 6 кг. Упражнение на ягодичные: жим платформы одной ногой. На десерт фото за вчера: летящее дерево. Думаю, это липа😀

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	15	15

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 316 ккал

Время: 75 мин

2

12

Дарья 09.08.2023 06:41

Это ива )) гибкая и сильная 💪

Лариса Брусенцева 09.08.2023 06:47

Дарья, спасибо, соглашусь.

Валентина 09.08.2023 07:48

Восхищаюсь фото Ваших упражнений, какая красота!

Лариса Брусенцева 09.08.2023 11:49

Валентина, спасибо большое! Очень приятно. 💖

Марусичка 09.08.2023 13:31

Красотища!
Липа подходит 👍. Липа лёгкое дерево. Но прочное.
Из него столешницы делают 😁

Лариса Брусенцева 09.08.2023 17:36

Марусичка, спасибо за липу Обожаю это дерево. 💖

Olga1959 09.08.2023 20:13

Очень впечатляет, сначала я думала на метле, что ли дерево же, но точно назвали, Дерево только в горизонтали четко

Анна 10.08.2023 06:40

Оз, как же хорошо плечевому поясу в этот момент 👍пошла я тоже пару асан сделаю🧚‍♀️всем доброго утра!🌹

Лариса Брусенцева 10.08.2023 07:16

Анна, как приятно быть мотиватором💝

Лариса Брусенцева 10.08.2023 07:17

Olga1959, 👍

Анна 12.08.2023 22:01

Интересная поза
Как в полёте

Лариса Брусенцева 13.08.2023 05:05

Анна, 💖

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна