Дневник тренировок за 07.08.2023

Силовая тренировка. Акцент на спину, плечи, грудь и пресс. Сегодня стояла в планке в разных вариациях. Боковая на предплечье, обычная на вытянутых руках, без фанатизма. Тренировка проходит в спокойном режиме, на йогу в гамаках бежать не надо.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	15	15

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 316 ккал

Время: 75 мин

Ирина 07.08.2023 18:25

Сколько Вы планку держите? Обычную?

Лариса Брусенцева 08.08.2023 04:54

Ирина, минуты полторы. Не люблю статику.

Ирина 08.08.2023 06:10

Лариса Брусенцева, я как-то начинала, дошла до минуты. Подзабыла об этом упражнении. У меня межпозвоночные грыжи. Муж меня дрессировали, а потом бросил. Вот читаю Вас и понимаю, что надо возобновить упражнение.....

Лариса Брусенцева 08.08.2023 07:32

Ирина, конечно, вы же знаете Ирину Макс. У неё отличные результаты в плане здоровья. Благодаря каждодневному кропотливому труду. Вы тоже труженица, только стараетесь не для себя, а других. Поверьте, это того не стоит. Вы всем здоровая нужна. 💖🌹🌹🌹

Ирина 09.08.2023 06:02

Лариса Брусенцева, у меня в девизе написано: идущая к себе😉😉😉. Вот и пытаюсь развернуться к себе. Не очень хорошо получается.., но результаты маленькие есть и я этим очень довольна...

Лариса Брусенцева 09.08.2023 06:11

Ирина, Молодчина!

Ирина 10.08.2023 15:39

Лариса Брусенцева, 👋👋👋❣️