Дневник питания за 31.07.2023

Ну вот и закончился мой длинный отпуск. Если бы вы знали, как не хочется уезжать. Но завтра уже на работу. И начнётся беготня. Нервы успокоились, ЖКТ тоже. Но в городе совсем другая жизнь, смогу ли выполнять весь профилактический комплекс. Буду стараться, конечно. Всем в подарок моих восточных красавиц.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Йогурт белый	85	68.9	4.3	3	6.3
Печень трески	15	59.1	1.1	5.8	0.4
Салат с огурцом и репчатым луком	298	145.1	2.4	11	9.2
Хлеб "Ржаное чудо"	36	79.2	2.3	0.5	18
Итого	2254	420	10	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сало свиное с живота сырое	25	214.3	0.4	23.5	0
Огурцы малосольные	350	24.5	1.4	0.4	4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	650	6.5	0	0	1.3
Итого	1145	454	19	39	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12
Итого за день	3579	1031	37	68	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 31.07.2023 11:04

Отпуска всегда жалко бывает, когда заканчивается.
Лилии хороши.

Дарья 31.07.2023 11:07

Хорошо отдохнула, хорошо поработала, потом снова хорошо отдохнула, так и живем 🌻

Ирина Макс 31.07.2023 11:17

Желаю легко втянуться в работу. Пусть не будет никаких напрягов! С улыбкой

Лариса Брусенцева 31.07.2023 11:54

Валентина, спасибо! Завтра уже на работу😟

Лариса Брусенцева 31.07.2023 11:57

Дарья, как хорошо сказали! Цикличный процесс, хорошо бы ещё по спирали. Чтоб ещё лучше работать и отличнне отдыхать.

Лариса Брусенцева 31.07.2023 11:58

Ирина Макс, спасибо большое! После такого отпуска раскачка необходима. За неделю втянусь, сразу не получится.

Продуктовый адвокат 31.07.2023 13:04

Не заметите, как снова отпуск. В делах время быстро летит.

Лариса Брусенцева 31.07.2023 14:11

Женя, Женечка, ох, как замечу,, к отпуску я приползаю, много ресурсов трачу. Но о грустном не будем. Силы накопила, а вот вдохновения маловато будет.

Продуктовый адвокат 31.07.2023 14:28

Лариса Брусенцева, Надеюсь, оно, как аппетит, придет в процессе.))

Любовь Журавлёва 31.07.2023 16:33

Эх , отпуск всегда быстро заканчивается ...
Желаю Вам быстро пройти адаптацию после отпуска и чтобы следующий год не был сильно напряжённым , а было больше позитива , радости , чтобы всё удавалось легко .