Дневник питания за 28.07.2023

Ну вот последние денечки отпуска. Наслаждаюсь по полной. Любуюсь цветником. Он как всегда радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Хлеб био бездрожевой	37	62.9	2	0.2	13.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Чизкейк Манго-Маракуйа [Марчеллис]	1	443	8	30	36
Итого	2692	947	24	64	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	26	102.4	1.9	10.1	0.8
Огурцы малосольные	260	18.2	1	0.3	3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	54	125.3	2.8	0.2	27.5
Салат с огурцом и репчатым луком	261	127.1	2.1	9.7	8.1
Куриное филе с овощами в мультиварке	437	302	34.1	11.4	14.9
Итого	1038	675	41	31	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Молочный коктейль	350	314	20.3	13.3	27
Итого	530	470	27	22	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	108	156.6	22.7	5.4	3.2
Итого	108	156	22	5	3
Итого за день	4368	2249	116	123	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.07.2023 16:24

Как же быстро отпуск проходит! Надо подумать

Валентина 28.07.2023 17:03

Тем отпуск и ценен, что его мало и быстро приходит 🤩👍

Лариса Брусенцева 28.07.2023 17:47

Ирина Макс, он пролетает. Даже такой большой как у меня

Лариса Брусенцева 28.07.2023 17:48

Валентина, у меня очень большой, два месяца, а люблю его так же сильно.

Валентина 28.07.2023 17:50

Лариса Брусенцева, 🤩👍

Ирина Макс 28.07.2023 17:54

Лариса Брусенцева, у меня 28 дней. С понедельника.

Продуктовый адвокат 28.07.2023 19:04

Красота какая.😍

Я тоже не заметила, как лето пролетело.

Марина Листопад 28.07.2023 20:36

Отпуск всегда быстро пролетает. Ждёшь его, ждёшь... А он как мёд, если есть, то сразу нет его (Винни Пух).
Зато, здоровье поправила и прекрасные воспоминания оставила.
Цветы роскошные.

Лариса Брусенцева 29.07.2023 03:04

Ирина Макс, поздравляю от всей души. Наслаждайтесь по полной🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 29.07.2023 03:07

Женя, у тебя столько важных дел было! Это лето особенное, незабываемое. Помню свои поступления. Когда огласят результаты?

Лариса Брусенцева 29.07.2023 03:08

Марина Листопад, спасибо большое! Отпуск нужен для вдохновения и отдохнуть от детей.

Марина Листопад 29.07.2023 10:06

Лариса Брусенцева, да и это очень важно ☝😉