Дневник питания за 24.07.2023

Отдых продолжается. Сегодня купались в пресном озере. Красота. Люди радостные, смеются, наслаждаются отдыхом. Персонал приветливый, с удовольствием откликается на просьбы. А небо чистое, бездонное, ни облачка. Как же хорошо просто отдыхать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Салат с огурцом и яйцом	221	314.9	15.2	26.7	3.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	66	153.1	3.4	0.2	33.7
Итого	2457	539	19	27	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	2	312	14.4	17.6	24
Сырники с манговым соусом	1	389.3	16.6	21.3	45
Итого	550	701	31	38	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб био бездрожевой	47	79.9	2.5	0.3	16.9
Творог 5% жирности	67	97.1	14.1	3.4	2
Итого	114	177	16	3	18
Итого за день	3121	1417	67	69	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 24.07.2023 14:11

Anast Ah, спасибо, вы мне льстите.Просто фотаю, что нравится. Наслаждаюсь отдыхом по полной.

Светлана 24.07.2023 15:25

Прям степь да степь кругом

Алла 24.07.2023 15:43

Anast Ah, Ага)) Последняя фотка вау....прям отражение в воде интригует...что там?

Ирина Макс 24.07.2023 16:08

Что ни говори, а отдыхать можно и в нашей стране. Мест много даже по соседству и не надо далеко ехать.

Мария. Минус 50. Ем всё. 24.07.2023 17:36

Ирина Макс, однозначно!

Валентина 24.07.2023 18:50

Лягушка какая?! Живая?

Лариса Брусенцева 24.07.2023 19:37

Светлана, ковыльная степь 👍

Лариса Брусенцева 24.07.2023 19:40

Ирина Макс, совершенно согласна. Из лесостепи приехали в степь. Впечатлений море! Когда я впервые увидела степь, была просто ошарена. Море воздуха и простора ошеломляют, я это очень люблю. Но а озера - это вообще песня.

Лариса Брусенцева 24.07.2023 19:40

Валентина, нет, конечно, это страж водоёма.

Валентина 24.07.2023 19:41

Лариса Брусенцева, Надо же🤣, как живая ☺.

Ирина Макс 24.07.2023 20:09

Лариса Брусенцева, в степи хотела бы увидеть море тюльпанов, а ещё море маков.