Лариса Брусенцева
07.07.2023 13:06
Дневник питания за 07.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
| Булгур, приготовленный |
323
|
268.1 | 9.9 | 0.8 | 45.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
16
|
142.7 | 0 | 15.8 | 0 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Салат с огурцом и яйцом |
208
|
296.4 | 14.4 | 25.2 | 3.1 |
| Итого | 2547 | 849 | 26 | 42 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб био бездрожевой |
78
|
132.6 | 4.2 | 0.5 | 28.1 |
| Печень трески |
20
|
78.8 | 1.5 | 7.7 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 603 | 213 | 5 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
124
|
195.9 | 34.2 | 5.5 | 0 |
| Салат с огурцом и яйцом |
230
|
327.8 | 15.9 | 27.8 | 3.5 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
81
|
207.4 | 1.9 | 0.6 | 46.6 |
| Итого | 435 | 731 | 51 | 33 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
79
|
183.3 | 4.1 | 0.2 | 40.3 |
| Итого | 79 | 183 | 4 | 0 | 40 |
| Итого за день | 3664 | 1977 | 88 | 84 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2023 13:14
Забавно.. Хорошего полёта 👍
Ирина Макс
07.07.2023 13:16
Мягкого приземления! 
Hiver
07.07.2023 13:16
Потрясающе, что-то на космическом! Моя несбыточная мечта.
Вероника Печерская
07.07.2023 13:18
Шикарно!
Валентина
07.07.2023 13:27
Точно полёт на втором фото, как супермен 👍👏👏👏
Валентина
07.07.2023 13:43
Лариса, Вы круче, чем Бэтмэн! 👏👏👏🔥🔥🔥
Матильда
07.07.2023 20:50
Круто
Марусичка
07.07.2023 21:03
Белка летяга 🔥🔥🔥
Olga1959
07.07.2023 21:57
Метлы же нет, значит не шабаш, очень красиво, может ангелочки в
возрасте
Oksana
08.07.2023 00:24
Хорошо летим.
Лариса Брусенцева
08.07.2023 03:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), долетим😀
Лариса Брусенцева
08.07.2023 03:42
Девочки, всем благодарна за внимание! 💖💖💖
Лариса Брусенцева
08.07.2023 04:14
Olga1959,
поза называется Ведьмочка.
Ольга Анатольевна
08.07.2023 04:33
Круто!
Olga1959
08.07.2023 06:15
Лариса
Брусенцева, хи хи
Ирина
08.07.2023 07:01
Прекрасного полёта!
Лариса Брусенцева
08.07.2023 16:25
Ольга,
спасибо! 💖
Лариса Брусенцева
08.07.2023 16:25
Ирина, до
рассвета долетим, 😀
Ирина
08.07.2023 19:46
Лариса
Брусенцева, 😂😀😂
Светлана
08.07.2023 22:00
Вау!! Я с вами!!!!!
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
