Лариса Брусенцева

05.07.2023 07:10

Дневник тренировок за 05.07.2023

Йога состоялась. Много работала, изучала новое. Приятно, что могу. Силовые тренировки помогают. Всех своих тренеров очень люблю. Сегодня скорпион получше и новые позы.

йога

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 344 ккал

Время: 90 мин

Валентина 05.07.2023 07:17

Ого, как здОрово!
Это Вы дома оборудовали себе место для занятий?

Евгения Вик 05.07.2023 07:58

Здорово!
Это йога в гамаках или иначе называется?

Матильда 05.07.2023 08:10

Новое, это всегда круто!

Виолетта Шевченко 05.07.2023 08:28

Какая же вы труженица. Приятно смотреть

Ирина Макс 05.07.2023 08:40

Молодчина! Хорошо

Валентина 05.07.2023 08:54

Стойка - вообще круто! Молодец👍 так красиво смотрятся эти позы. Как же можно так сделать?! Помогает кто-то?

Дарья 05.07.2023 08:59

Лариса, ваши фотки просто реклама занятий! Читаешь - спокойно реагируешь, но как фото посмотрела, тоже захотела. Расскажите, как ваши ощущения после тренировок. Как давно вы тренируетесь? Можно вообще отдельный пост про это, очень интересно!

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:02

Валентина, это маленькая студия йоги. Я просто клиент. У меня есть тренер.

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:02

Евгения Вик, она родимая.

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:02

Матильда, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:02

Ирина Макс, спасибо! 💖

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:04

Матильда, когда мозг включается класс!!!

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:05

Виолетта Шевченко, спасибо большое! Это и для тела и для души супер!

Лариса Брусенцева 05.07.2023 10:06

Валентина, если про уголок, то тренер похвалила.

Алин@ 05.07.2023 10:13

Ого , круто, сильнее чем балет, вниз головай , на голове , интересно, сколько минут в одной позе держаться , это улучшает кровообращение, растяжка ? Спасибо👍🌹🌹🌹

Продуктовый адвокат 05.07.2023 12:30

Изящно, как по мне.)

Лариса Брусенцева 05.07.2023 12:34

Дарья, спасибо за добрые слова. Вернусь на дачу, напишу. В городе беготня и суета, как всегда. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 05.07.2023 12:40

Алин@, перевернутые позы очень полезны, в инете много инфы. Если руки сильные, стоять можно подольше. Упражнений на растяжку в гамаках много. У меня от природы тело гибкое, поэтому в гамаке я кайфую. Держу шпагат в возлузе, не идеально, но есть.

Алин@ 05.07.2023 13:10

Лариса Брусенцева, 🌹🌹🌹

Валентина 05.07.2023 14:39

Лариса Брусенцева, 👍👍✌🏆

Марусичка 05.07.2023 15:01

Какая красотища!
Фото огонь 🔥🔥🔥 - здорово у вас получается!
Всем сразу захотелось в гамаки 😉

Светлана 05.07.2023 15:31

Лариса Вы мой герой!

Olga1959 05.07.2023 17:06

Вы смотритесь, как тростиночка, стойки чудо да позы

Марина Листопад 06.07.2023 01:04

Лариса, красотка и умница Дарю цветочек

Долго такому учиться надо?

Лариса Брусенцева 06.07.2023 02:51

Марусичка[/useсли кому-то на пользу, класс! 👍

Лариса Брусенцева 06.07.2023 02:53

Светлана, 💖🌹🌹

Лариса Брусенцева 06.07.2023 02:54

Марина Листопад, трудно сказать, я занимаюсь уже три года.

Лариса Брусенцева 06.07.2023 02:55

Olga1959, спасибо, очень приятно, а если бы на тренера посмотрели, как у неё красиво получается 💥

Марина Листопад 06.07.2023 11:13

Лариса Брусенцева, и сразу вниз головой начала висеть или там какие-то подготавливающие занятия сначала?

Лариса Брусенцева 06.07.2023 11:29

Марина Листопад, перевернутые позы - это главное и самое сложное в гамаках. Каждое занятие строится по классической схеме: разминка (разогрев тела), основная часть: разные виды висов, переворотов, силовые упражнения. Уголок, который вы видите, это силовое упражнение, если мышцы слабые, не сделаешь. Завершается тренировка релаксом в гамаке или на ролле, или на полу. На языке йогов - шавасана - поза мертвеца. В новой студии расслабляюсь на ролле. Спина на ролле, попа в гамаке, ноги на коврике. Очень рада, что нашла новую студию.

Марусичка 06.07.2023 13:06

Лариса Брусенцева, а голова где?

Лариса Брусенцева 06.07.2023 17:37

Марусичка, а голова на ролле на подушке, чтобы не запрокидывалась.

Olga1959 06.07.2023 18:54

Лариса Брусенцева, ждем-с с ним фото, может как то получится иди разрешения спросит

Марина Листопад 06.07.2023 20:21

Лариса Брусенцева, ой, круто, целое искусство Хорошо

Лариса Брусенцева 07.07.2023 04:54

Olga1959, возможно🌹

Лариса Брусенцева 07.07.2023 04:55

Марина Листопад, 👍