Дневник питания за 20.06.2023

Сегодня у меня по плану спа-зона в аквапарке. Бываю здесь только в отпуске. Здесь много чего полезного: хамам, инфрокрасная сауна, соляная пещера и т. Д. Отдохнула классно. Завтра у меня гости, надо подготовиться.
Беспокоит кишечнмк:СРК. Диагноз поставила сама. Когда ходила к гастроэнтерологу, осталась без диагноза. Оказывается, это все психосоматика. Офигеть! Благодарна только за фитомуцил. Хорошая штука, но дорогая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Печень трески	27	106.4	2	10.4	0.8
Хлеб био бездрожевой	102	173.4	5.5	0.6	36.7
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Итого	2303	480	11	12	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	64	12.8	0.8	0.1	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	25	10	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Куриная грудка в мультиварке	110	163.9	24.8	2.1	12.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	249	465	27	32	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1.5	234	10.8	13.2	18
Чизкейк облепиховый	200	592	10.2	141.4	58.2
Итого	470	826	21	154	76
Итого за день	3022	1772	59	199	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 20.06.2023 15:19

Ух, спа-зона. Какой прекрасный отдых у вас был!

Лариса Брусенцева 20.06.2023 15:22

Светлана, это уже традиция отпускницы.

Светлана 20.06.2023 15:28

Мне спа не хватает

Olga1959 20.06.2023 17:07

Да психосоматика значит,а как же кишечник

Лариса Брусенцева 20.06.2023 19:16

Olga1959, якобы я спазм себе внушила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 19:25

Лариса Брусенцева, глянь что нашла:

Валентина 20.06.2023 21:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Oksana 21.06.2023 01:01

СПА это здорово!

Лариса Брусенцева 21.06.2023 03:47

Oksana, не то слрво👍

Виктория 26.06.2023 10:17

А у нас сезон дождей начался, видимо. Вчера лило, темно днем как ночью было. И ещё дня 3 мокрота будет

Виктория 26.06.2023 10:18

Про бассейн - очень понимаю вас, тоже когда долго не хожу, скучаю даже. Нынче перерыв у меня был почти месяц.

Лариса Брусенцева 26.06.2023 10:27

Виктория, к нам приходят только уставшие дожди, чтобы землю хоть сверху промочить. А земля насквозь сухая, трава давно вся высохла. Только одуванчики растут.

Лариса Брусенцева 26.06.2023 10:29

Виктория, у меня перерыв затянулся по разным причинам. Но пора входить в норму. От йоги кайф получила, теперь от бассейна.