Лариса Брусенцева

15.06.2023 12:09

Дневник питания и тренировок за 15.06.2023

Наконец-то купила черешню, удовольствия не получила, наша жимолость вкуснее. Не стоит она этих денег.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	2050	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Капуччино	2	312	14.4	17.6	24
Итого	460	544	18	32	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк с Лимоном [Bellissimo]	150	379.5	12.8	18	41.6
Французский салат с грушей и сыром с плесенью	150	265.8	6.3	19.7	16.1
Итого	300	645	19	37	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородино	77	140.9	4.5	0.7	28.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Йогурт белый	450	364.5	22.5	15.8	33.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	89	206.5	4.6	0.3	45.4
Черешня (Мытьё, нарезка)	287	149.2	3.2	1.1	30.4
Итого	1008	1002	55	22	140
Итого за день	3818	2194	92	92	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ура! Йога в гамаках состоялась. Это четвёртый гамак, в котором мне приходится заниматься. Все гамаки разные. Этот был из хлопка, не тянется совсем, с обилием ручек на разных уровнях. Инструктор с красивым голосом и живыми пальцами на ногах, которые двигаются активно, как и пальчики на руках. Мои же мёртвые, прижатые плотно друг другу и изогнутые в копытце. Так и хожу, на полукопытцах. Когда я смотрела на пальчики инструктора, слюни текли до подбородка.
Нагуляла шагов неплохо, навела красоту. Кайфую. Всем счастья и море цветов🌹🌹🌹🌹🌹

йога

	1	Итог
Время	80	80

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	15500	15500

Результаты за день

Энергозатраты: 764 ккал

Время: 80 мин

Количество шагов: 15500

Катерина 15.06.2023 12:26

Сейчас посмотрела на видео тренировку на гамак, в основном все вниз головой висят 😃

Ирина Макс 15.06.2023 12:56

Хорошего дня! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 15.06.2023 13:00

Катерина, это перевернутые позы- самые сложные. Но мы же произошли от обезьян😀😀😀

Лариса Брусенцева 15.06.2023 13:00

Ирина Макс, спасибо большое! 💖

Дарья 15.06.2023 13:03

Лариса Брусенцева, хороший аргумент Широкая улыбка

Валентина 15.06.2023 14:19

Лариса Брусенцева, Как мышки летучие ☺👍

Валентина 15.06.2023 14:20

Лариса! Мечта сбылась, добралась до тренировок! 👏✊👍Здорово.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.06.2023 14:34

Йога в гамаках это круто. Я пятт лет назад ходила раза так 3-4. Но лёгкая тошнота на весь день обеспечена. Не смогла привыкнуть. Но как приятно было все растягивать.. это лучше, чем приземленная йога 😀

Лариса Брусенцева 15.06.2023 16:27

Дарья, 😀

Лариса Брусенцева 15.06.2023 16:27

Валентина, так и есть, летаем 🙃

Лариса Брусенцева 15.06.2023 16:28

Валентина, так и есть, летаем🙃

Лариса Брусенцева 15.06.2023 16:29

Мария (-34, Я крут

, меня Бог миловал, все в порядке с вестибюлярным аппаратом, йога в гамаках интереснее и мягче.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.06.2023 16:30

Лариса Брусенцева, завидую по хорошему. Это да, она мягче и приятнее во всех отношениях.

Лариса Брусенцева 15.06.2023 16:31

Мария (-34, Я крут

, 👍

Катерина 15.06.2023 17:33

Лариса Брусенцева, 😄

Olga1959 15.06.2023 17:49

Ой как же вам черешня не понравилась,вкусняшка но цены да а сколько у вас?жимолость давно не ела,да если своя вкуснятина конечно,из неё помню варенье было желейное, тк она прелесть,ну а мы клубнику едим пока свою ,тоже не тратим деньги на черешню.Но вы насмешили, что вы на копытцах ходите,и красоту навели ,ех фоточки давно не было с вашей улябочкой красотаааа

Светлана 15.06.2023 22:02

Замечательный день. Мы сегодня проверку за земляникой ездили. Собрали немного. Клубника у нас тоже началась. Теперь у меня есть перекус вкусный. Я завтра собираюсь в местный бассейн наедаться. Может получиться записаться