Лариса Брусенцева
19.05.2023 08:06
Дневник тренировок за 19.05.2023
Программа выполнена. Работаю в зале с приличным весами: отведение
бедра 82 кг, разгибание - 47 кг. На пресс делала интересное
упражнение 'монах' - отбила 30 поклонов.
На йоге нравится поза голубя в воздухе. У нас новый комплекс, весьма интересный. Ещё пошагаю, и вообще супер молодец.
На йоге нравится поза голубя в воздухе. У нас новый комплекс, весьма интересный. Ещё пошагаю, и вообще супер молодец.
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 778 ккал
Время: 127 мин
Количество шагов: 11000
7
21
Ирина Макс
19.05.2023 08:09
Ты и так супер молодец, Ларисочка! 
Валентина
19.05.2023 08:25
Вот это да!!! Отведение бедра 82 кг?!!! Обалдеть!!!
Лариса Брусенцева
19.05.2023 08:52
Ирина
Макс, стараюсь, как могу, а вы все меня поддерживаете. Это
дорогого стоит. 💖
Лариса Брусенцева
19.05.2023 08:52
Валентина, три года в зале, уже пора.
Лариса Брусенцева
19.05.2023 08:53
Валентина, какие ваши годы💖
Вера М. (LCHF)
19.05.2023 08:56
Веса 🔥 у меня еле как 50 на отведение. Есть, есть куда расти, тут
хватает примеров.
Дарья
19.05.2023 09:02
Круто очень. Вы молодец!
Как бы мне организовать себе отведение дома...
Как бы мне организовать себе отведение дома...
Катерина
19.05.2023 09:20
Я даже не знаю как это выглядит!😳
Hiver
19.05.2023 09:21
Супер молодец, это правда 👍👏
Лариса Брусенцева
19.05.2023 16:19
Вера М.
(кето), спасибо большое, приятно, что мотивирую🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
19.05.2023 16:42
Hiver,
очень благодарна, поддержка очень нужна💖
Лариса Брусенцева
19.05.2023 16:43
Катерина,
села на стульчик и ножки разводишь😀
Лариса Брусенцева
19.05.2023 16:44
Дарья,
дома мне заниматься неинтересно, все мешает.
Olga1959
19.05.2023 17:23
Лариса
Брусенцева, 82 кг где,когда ножки разводить?
Лариса Брусенцева
19.05.2023 18:44
Olga1959,
увидела циферки и от страха развела😀
Olga1959
19.05.2023 20:07
Лариса
Брусенцева, хи хи
Марина Листопад
23.05.2023 18:51
Лариса
Брусенцева, а фото можно позы голубя?
Лариса Брусенцева
24.05.2023 05:48
Марина
Листопад, попрошу тренера в конце моего спортивного сезона
сделать.
Марина Листопад
24.05.2023 10:42
Лариса
Брусенцева, спасибо 
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Лучшие рационы
