Лариса Брусенцева

14.05.2023 14:47

Дневник питания за 14.05.2023

Выходные пролетели, как один день. Едем домой, уставшие, но довольные. Конечно, дел много, все не переделаешь. Но процесс идет потихоньку.
Лакомились петрушкой, зеленью чеснока, зелёным луком. Люблю, когда много зелени. Магазинная зелень мне не по вкусу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Булгур, приготовленный	105	87.1	3.2	0.3	14.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сметана 10% жирности	96	114.2	2.6	9.6	3.7
Хлеб био бездрожевой	98	166.6	5.3	0.6	35.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	2655	583	18	24	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	94	240.6	2.2	0.7	54.1
Итого	94	240	2	0	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	250	297.5	6.8	25	9.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)	10	4.6	0.7	0	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Хлеб био бездрожевой	75	127.5	4.1	0.5	27
Омлет	115	237.4	12.3	20.1	1.8
Итого	555	783	25	55	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	11	72.5	1.6	7.4	0.5
Итого	11	72	1	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Медальоны из свиной вырезки	120	319.9	31.3	21.5	0.1
Итого	300	475	38	30	12
Итого за день	3615	2156	86	118	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.05.2023 15:44

По зелени чеснока прямо скучаю. У нас нигде не купить.

Corvus Corax 14.05.2023 15:53

Ирина Макс, а в баночке с водой на подоконнике если выращивать?)

Валентина 14.05.2023 16:41

Ирина Макс, Жили бы рядом, мешок принесла бы чеснока. Много сажаем, сейчас едим, больше всех я- обажаю!

Валентина 14.05.2023 16:42

Классно поработали и хорошо покушали 👍☺.

Ирина Макс 14.05.2023 16:57

Corvus Corax, а Вы пробовали?

Ирина Макс 14.05.2023 16:58

Валентина, Извини!

Лариса Брусенцева 14.05.2023 17:13

Валентина, покушать мы любим😀

Corvus Corax 14.05.2023 17:20

Ирина Макс, конечно, и чеснок и лук - бабушка всю жизнь выращивает на подоконнике, я тоже, но больше лук) Ничего сложного, попробуйте)

Валентина 14.05.2023 17:38

Лариса Брусенцева, 🤣👍

Ирина Макс 14.05.2023 18:17

Corvus Corax, с луком проблем нет, а вот с чесноком ни разу не пробовала.

Валентина 14.05.2023 19:59

Лариса Брусенцева, Мама рассказывала, что в старину работников нанимали, сажали за стол и давали есть . И если хорошо ест, значит - работящий! Это про нас☺👍.

ГАЛИНА Ш 14.05.2023 20:17

Ирина Макс, у меня в холодильнике вырос, даже без баночки

Ирина Макс 14.05.2023 20:36

ГАЛИНА Ш, ну, так-то и у меня вырастает. А если посадить много граммов не получишь.

ГАЛИНА Ш 14.05.2023 21:16

Неее у меня в комнате высохнет мгновенно сухо очень. Проверено В холодильнике как то ещё лежит

ГАЛИНА Ш 14.05.2023 21:20

Ирина Макс, я лук в горшок в землю сажаю слоями. Тот который на посадку, меленький. А чеснок правда можно посадить, но зелень хороша только совсем ранная. Она очень быстро грубеет, язык обрежешь. Лучше черемшу уж купить. У меня нет балкона, когда был, в ящики сажала.

Elena// 14.05.2023 22:00

ГАЛИНА Ш, в этом году я впервые попробовала хранить чеснок в морозилке. Случайно где-то попалась на глаза такая идея. Никогда больше не стану покупать осенью много его в надежде сохранить. Не ожидала, что способ работающий. Злой, пахучий. Не в дольках, конечно, замораживается, а перекрученный

ГАЛИНА Ш 14.05.2023 22:08

Elena//, Леночка, спасибо за идею. Но я перестала на даче сажать впрок чеснок. Морозилки забью лучше ягодами. Но если останется чеснок, тоже заморожу, конечно.

Elena// 14.05.2023 22:23

ГАЛИНА Ш, я давно перестала сажать его. Место занимал, надежда сохранить не оправдывалась(
У меня теперь только покупной. По небольшой цене осенью накупила больше, чем следовало, ну не смогла остановиться. В качестве эксперимента какую-то часть перекрутила, заморозила. Тот, что обычным образом хранился, высох. Замороженный - хоть бы хны))
А по разуму если, то может быть вообще не стоит покупного много брать, переживать потом о хранении, проще по мере необходимости докупать

ГАЛИНА Ш 14.05.2023 22:32

Elena//, это все правильно Вы говорите. У меня огород маленький. Сажаю ровно столько, чтобы не бегать на даче за каждой луковицей. Проще купить немного, сколько этого чеснока надо. Покупаю гранулированный. В блюда вполне хватает. Но все что с огорода остаётся, морожу, сушу. Свой труд всегда жалко.

Лариса Брусенцева 15.05.2023 03:38

Валентина, я тоже так думаю. Кто не работает, тот не ест! - новый лозунг МЗР. 😀

Валентина 15.05.2023 04:34

Лариса Брусенцева, 😂, здорово продумала! 👍