Лариса Брусенцева
09.05.2023 15:16
Дневник питания за 09.05.2023
Дни бурного агрофитнесса завершились. Планы выполнены. Новые
вынашиваются. До фото руки так и не дошли. Чудесно цветут нарциссы
и красные тюльпаны. Обожаю их. Всем хорошей рабочей недели. 💖💖💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Варенец 2,5% жирности |
190
|
100.7 | 5.5 | 4.8 | 7.8 |
| Омлет |
130
|
268.3 | 13.9 | 22.8 | 2.1 |
| Итого | 2318 | 743 | 58 | 42 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
81
|
187.9 | 4.2 | 0.2 | 41.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
| Медальоны из свиной вырезки |
120
|
319.9 | 31.3 | 21.5 | 0.1 |
| Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
| Итого | 322 | 743 | 39 | 44 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Итого | 220 | 312 | 21 | 18 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
100
|
183 | 3.7 | 10 | 19.4 |
| Итого | 100 | 183 | 3 | 10 | 19 |
| Итого за день | 2960 | 1982 | 122 | 115 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
09.05.2023 15:42
С днём победы!!!
Лариса Брусенцева
09.05.2023 16:28
Светлана,
с праздником! Мирного неба!
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
