Лариса Брусенцева
02.05.2023 04:56
Дневник питания за 02.05.2023
На даче о работе даже не вспоминала. Забот хватало, уставали
физически изрядно, с непривычки всегда тяжело. Втянемся потихоньку.
Заработала первый трудовой мозоль, болит зараза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Капуччино |
2
|
312 | 14.4 | 17.6 | 24 |
| Итого | 2184 | 415 | 16 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
130
|
128.7 | 6.6 | 0.1 | 27.9 |
| Куриное филе с овощами в духовке |
130
|
114.4 | 13.3 | 5.1 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соус томатный острый |
30
|
29.7 | 0.8 | 0 | 6.4 |
| Тирамису |
200
|
610.4 | 12.7 | 38 | 54.4 |
| Итого | 500 | 885 | 33 | 43 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like] |
1
|
268 | 7.7 | 17 | 24.2 |
| Гранола |
1
|
202.6 | 5.6 | 3.9 | 33.5 |
| Итого | 430 | 470 | 13 | 20 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
73
|
169.4 | 3.8 | 0.2 | 37.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
84
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Картофель в мультиварке |
211
|
213.3 | 4.9 | 5.5 | 35.9 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки |
53
|
91.2 | 13.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 431 | 568 | 25 | 14 | 81 |
| Итого за день | 3545 | 2339 | 88 | 100 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Макс
02.05.2023 06:23
Успешного начала посадочных работ!
Валентина
02.05.2023 08:46
А где обед? Так мало калорий.
Лариса Брусенцева
02.05.2023 09:12
Ирина
Макс, спасибо! Лёд тронулся!
Лариса Брусенцева
02.05.2023 09:13
Валентина, на обед только еду. Все
впереди.
Валентина
02.05.2023 10:17
Валентина
02.05.2023 10:53
С открытием сезона 🌷🌷🌷
Лариса Брусенцева
02.05.2023 17:42
Валентина, спасибо! Уработались.
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
