Дневник тренировок за 24.04.2023

Силовая, йога в гамаках.
В тренажерке акцент на ноги. Разведение, сведение, разгибание, наклонная платформа 100 кг. Очень устала, потому что в зале душно, не смотря на все виды проветривания.
На йоге- растяжка, ничего нового.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	8500	8500

Результаты за день

Энергозатраты: 739 ккал

Время: 130 мин

Количество шагов: 8500

Валентина 24.04.2023 08:53

Лариса! Вы- молодец! 100 кг платформа, очень впечатляет! Сегодня собираюсь на тренировку, прям во время я Ваш пост прочитала, будет стимул🙂!!!

Лариса Брусенцева 24.04.2023 08:58

Валентина, 👍👍👍отличной тренировки!

Анна Воропаева 24.04.2023 09:16

Я очень люблю силовые тренировки. Но сейчас имея лишний вес боюсь навредить себе. Согласна с Ларисой, 100кг впечатляет.

Лариса Брусенцева 24.04.2023 09:19

Анна Воропаева, в зале занимаются и толстушки. Здесь важно с тренером не ошибиться. Без тренера я бы не рискнула.

Анна Воропаева 24.04.2023 09:25

Лариса Брусенцева, у меня и абонемент годовой 🫣
А я не хожу, все откладываю, аргументирую нехваткой времени, хотя в тот же момент я просто ленюсь и ищу себе отговорки.
Жду сама не знаю чего 😒

Лариса Брусенцева 24.04.2023 09:28

Анна Воропаева, я такие деньги плачу, а у вас абонемент пропадает. Сделайте шаг, Аппетит приходит во время еды.

Светлана 24.04.2023 09:42

Спортсменка! Комсомолка! И просто потрясающая женщина!

Светлана 24.04.2023 09:45

Анна Воропаева, у меня тоже лишний вес. Силовые наоборот повышают расход кКал. Просто брать меньше вес, либо вообще начинать работать только со своим весом, чтобы поставить технику. Если техника поставлена, то навредить себе нельзя

Mariа_? 24.04.2023 09:47

Анна Воропаева, лишний вес силовым не помеха) если правильно все делаете - не травмируетесь

Валентина 24.04.2023 10:08

Лариса Брусенцева, Спасибо!

Лариса Брусенцева 24.04.2023 12:57

Светлана, засмущала 🙃

Светлана 24.04.2023 13:15

Лариса Брусенцева, нисколько. Не чему смущаться, это действительно так! Горжусь такими людьми.

Лариса Брусенцева 24.04.2023 16:17

Светлана, спасибо на добром слове💝

Ирина 24.04.2023 17:48

Но сложнее всегоеря пример с Вас, начала заниматься вместе с внучкой. Могу, оказывается, качнуть пресс с согнутыми ногами... аж 5 раз😁. Но сложнее всего даётся Бабочка под нажимом моей КРАСОТЫ. Бабушка орёт от боли, но делает🤗🤗🤗😉

Лариса Брусенцева 25.04.2023 02:51

Ирина, классный у вас мотиватор. Бабушки не сдаются. 👍👍👍

Ирина 25.04.2023 16:15

Лариса Брусенцева, нет, не сдаются. А если учесть, что бабушка - самый лучший друг, то у бабушки просто нет выбора🤗🤗🤗🤗❣️