Дневник питания за 06.04.2023

Минтай сегодня был невкусный. Удовольствия ноль. Картошки налупилась от души. У нас картофель в погребе на даче хранится. Откроем сезон, оторвемся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Печень трески	16	63	1.2	6.2	0.5
Хлеб "Сельский"	36	83.9	2.5	1	15.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	93	57.7	2.7	3.3	4.4
Итого	2241	264	7	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	102	261.1	2.3	0.7	58.7
Итого	282	417	9	9	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	500	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Минтай тушёный с морковью ирепчатым луком	115	84.5	9.8	3.3	3.8
Картофель печеный, с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Тирамису	115	351	7.3	21.8	31.3
Салат Цезарь с Курицей [Globus]	110	211.2	8	16.8	7
Итого	1005	791	29	42	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	98	26.5	1.3	0.1	5.2
Хлебцы ржаные	20	64.6	2.4	0.6	12.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	138	207	7	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	147	79.4	4.3	3.7	6.2
Творог 5% жирности	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Сельдь тихоокеанская консервы	245	245	29.4	13.5	0
Лепешка цельнозерновая	100	200.9	5.8	1.2	37.2
Итого	584	658	58	23	46
Итого за день	4250	2339	112	96	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 06.04.2023 09:49

Почему минтай показался невкусным ?
Рыба попалась несвежая или способ приготовления получился неудачным ?
В погребе все овощи хранятся хорошо и долго .

Продуктовый адвокат 06.04.2023 10:52

Я с минтаем язык общий в целом не нашла... Не нравится вкус и все.( А вот другая рыба - пожалуйста и в любом виде.

Ирина Макс 06.04.2023 11:34

А я сегодня буду есть сайду. Не знаю, понравится ли.
Иногда бывает, что в одном магазине рыба вкусная, а в другом нет. Практически вся. Не знаю, почему.

Лариса Брусенцева 06.04.2023 15:50

Любовь Журавлёва, Ела в кафе, так приготовили.

Лариса Брусенцева 06.04.2023 15:51

Женя, дома, в духовке с луком, мне очень нравится.

Лариса Брусенцева 06.04.2023 15:51

Ирина Макс, эту рыбку ни разу не пробовала.

Ирина Макс 06.04.2023 16:01

Лариса Брусенцева, оказалась очень вкусной. Теперь буду покупать.

Лариса Брусенцева 06.04.2023 16:03

Ирина Макс, посмотрю у нас в рыбном магазине.

Ирина Макс 06.04.2023 16:05

Лариса Брусенцева, у нас она крупная продаётся, раньше мелкая была.