Дневник питания за 28.03.2023

Второй спокойный день, что не может не радовать. Детей увезли к бабушкам. Но мы продолжаем заниматься, впереди спектакли и другие важные дела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Творог 5% жирности	158	229.1	33.2	7.9	4.7
Ряженка 2,5% жирности	266	143.6	7.7	6.7	11.2
Хлеб "Сельский"	80	186.4	5.5	2.2	35.2
Итого	2604	692	48	23	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	2	312	14.4	17.6	24
Итого	360	312	14	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	140	221.2	38.6	6.2	0
Картофель печеный, с кожурой, без соли	140	130.2	3.5	0.2	26.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Соус томатный острый	30	29.7	0.8	0	6.4
Тирамису	200	610.4	12.7	38	54.4
Итого	550	997	55	44	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	135	313.2	7	0.4	68.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	157	227.7	26.7	13.3	0
Итого	292	540	33	13	68
Итого за день	3806	2542	152	99	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.03.2023 08:27

А 🇮🇹🍰тирамису это награда за труды? 🙂👍

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:30

Валентина, это баловство. Обожаю это десерт, поднимает настроение.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 08:32

Лариса Брусенцева, tira mi su
Перевод знаешь?

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), напишите, пожалуйста, не знаю. Люблю без перевода.

Марина 28.03.2023 08:51

Читать ваши посты, сплошное удовольствие! 😁👍💐

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:53

Марина, даже и не предполагала. Спасибо, приятно💖💖💖

Ирина Макс 28.03.2023 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это примерно как беса мэ мучо? Целуй меня крепко? Из этой темы?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 09:18

Ирина Макс, по нашему, то "взлететь на 7 небо"
А дословно, тяни меня вверх
Типа я внизу, подними
То есть, энергетик, взлет настроения и силы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 09:21

Лариса Брусенцева, просто это итальянский дессерт, и в название вложен смысл. "Тяни меня вверх", глубже если, то подними мне настроение. Энергетик

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 09:23

Лариса Брусенцева, тирамису и есть для поднятия настроения.

Валентина 28.03.2023 09:32

Классный перевод! Классное пироженное! Любимое!!!

Ирина Макс 28.03.2023 09:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово! Я не знала! Широкая улыбка

Валентина 28.03.2023 09:34

Марина, Согласна на все💯! Галя украшает МЗР и делает его интересным! 👍👍👍🏆🥇

Мила Равно 28.03.2023 09:36

Люблю, когда кураги 51 г👍.. А не эти мои 15😁..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 09:40

Ирина Макс, я ж жила там, и в том числе у кондитеров поработала на продаже. Видела всякого, ничему не научилась. Мне говорили: бери и ешь.
Захотела на др торт сама сделать. Меня одели в стерильное, завели в цех: давай, дерзай. А там тесто и бисквиты разных сортов, крема разные, пропитки, посыпки, шоколад жидкий, желе, ягоды.. Ну, я взяла того-сего, сложила слои, кремом перемазала, орешки, ягоды сверху, шоколадом облила. Написал текст мне шеф, рука у него набита красиво писать. Запаковали красиво, подарила.. Я типа сама готовила🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 09:43

Валентина, а Галя тут при чем 🤣, я так поняла, это к автору поста Ларисе относится.

Ирина Макс 28.03.2023 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), приятные воспоминания... С улыбкой