Лариса Брусенцева
24.03.2023 09:32
Дневник питания за 24.03.2023
Вот я и на фестивале. Наслаждаюсь работами. Молодцы - коллеги!
Спектакли - супер!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб "Сельский" |
33
|
76.9 | 2.3 | 0.9 | 14.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
99
|
59.4 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Творог 5% жирности |
76
|
110.2 | 16 | 3.8 | 2.3 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.3 |
| Итого | 2389 | 448 | 25 | 19 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Шакшука [Пить Кофе] |
1
|
524 | 29.4 | 32.3 | 29 |
| Итого | 500 | 680 | 36 | 41 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Цезарь с Курицей [Sub Club] |
110
|
125.4 | 11.5 | 12.5 | 8.9 |
| Минтай тушёный с луком |
115
|
66.8 | 13.6 | 0.9 | 1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Тирамису |
115
|
351 | 7.3 | 21.8 | 31.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 894 | 42 | 53 | 76 |
| Итого за день | 4009 | 2022 | 105 | 114 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Алин@
24.03.2023 09:55
Творческих успехов🌷🌷🌷
Катерина
24.03.2023 10:15
Здорово, удачи!👍❤
Лариса Брусенцева
24.03.2023 10:16
Алин@,
спасибо, будем стараться.
Лариса Брусенцева
24.03.2023 10:16
Катерина,
благодарю!
Дарья
24.03.2023 11:07
Хорошая работа ))) хорошие спектакли смотреть 🌺
Лариса Брусенцева
24.03.2023 11:28
Дарья, не
то слово👍
Oksana
25.03.2023 03:09
Вдохновения на новые спектакли!
Лариса Брусенцева
25.03.2023 04:06
Алин@,
спасибо огромное! Сегодня мы показываем нашу 'Хитрую историю'.
Лариса Брусенцева
25.03.2023 04:06
Катерина,
спасибо большое! Будем очень стараться. На этом фестивале очень
сложно победить.
Лариса Брусенцева
25.03.2023 04:07
Oksana,
спасибо, вдохновение копим летом в отпуске.
Катерина
25.03.2023 08:38
Лариса
Брусенцева, я бы и участию была бы рада!🤗
Лариса Брусенцева
25.03.2023 13:38
Катерина,
В ЦДТ ждут результат, мы от этого зависим.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Интересные блоги
