Дневник питания за 21.03.2023

Утренние морозцы хорошо бодрят. Сегодня с утра у меня и детей праздничный банкет, отмечаем премьеру 'Снежной королевы'. Так и живём: премьера - банкет, премьера- банкет. Не жизнь, а малина😀
Шутка, конечно. Устаю страшно. Спасибо, тренировкам, сил стало больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Жимолость	33	13.6	0	0	2.8
Творог 5% жирности	76	110.2	16	3.8	2.3
Ряженка 2,5% жирности	66	35.6	1.9	1.7	2.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	42	26	1.2	1.5	2
Итого	2283	244	20	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	2	312	14.4	17.6	24
Итого	360	312	14	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	500	250	1	0.5	59.5
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	130	523.9	24.7	41.9	11.4
Тирамису	55	167.9	3.5	10.4	15
Соус Тар-Тар [Mr. Ricco]	30	84	0.1	8.4	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	745	1030	29	61	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	44	11.9	0.6	0	2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	265	37.1	1.6	0	10.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	319	114	3	6	13
Итого за день	3707	1701	67	91	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 21.03.2023 05:57

Лариса кто Ваш тренер по гамакам?

Дарья 21.03.2023 06:05

Хорошо живете ))) тренировки дааа, это круто 🤟

Катерина 21.03.2023 07:19

Знакомая ситуация по молодости, была солисткой в ансамбле, гастролировали по району😊

Любовь Журавлёва 21.03.2023 07:37

У нас тоже морозно -18 , никак весна в свои права не может вступить , зима яростно сопротивляется .
Поздравляю Вас и детишек с очередной премьерой ! 💐💐💐💐 Творческих успехов вам !

Валентина 21.03.2023 07:44

Катерина, Круто! А какой ансамбль, расскажи? Катюша, очень интересно!

Катерина 21.03.2023 07:57

Валентина, я училась под Киевом в железнодорожном училище, в городке был дворец культуры, я участвовала в художественной самодеятельности от училища, меня заметили и пригласили в ВИА, так я и стала у них петь, правда занятия пропускала, но мне это прощали, у них там было какое-то взаимовыгодное соглашение, выступали на всех городских праздниках, и конечно ездили с концертами. Это было самое счастливое время, и не важно, что очень мало спала, даже не замечала этого!

Лариса Брусенцева 21.03.2023 08:23

Дарья, спасибо, согласна на все 100 👍

Лариса Брусенцева 21.03.2023 08:23

Катерина, класс! 👍

Лариса Брусенцева 21.03.2023 08:25

Любовь Журавлёва, спасибо огромное! Будем готовиться к новым показам.

Валентина 21.03.2023 08:25

Катерина, Ничего себе! Какая молодец! Так ты в ж. д. училище училась и пела?! Какой репертуар? Круто! Восхищена твоими талантами. Их у тебя море оказывается😘👍.
Теперь и тебя буду с днём железнодорожника поздравлять 🙂. 25 лет на железной дороге я - коллеги 🙂👍.

Валентина 21.03.2023 08:26

Катерина, 👍👍👍👍👍👍👍👍

Лариса Брусенцева 21.03.2023 08:26

Ольга, не поняла вопрос. Молодая женщина. Обучение прошла в Екатеринбурге.

Ольга Анатольевна 21.03.2023 08:36

Лариса Брусенцева, не в каждом городе есть залы с гамаками.Видимо в большом городе живёте.

Катерина 21.03.2023 08:37

Валентина, супер!👍я всего год пророработала проводником, сначала ездила Киев-Анапа, потом перешла на туристические поезда, благодаря этому почти весь Союз обьездила!

Лариса Брусенцева 21.03.2023 08:40

Ольга, нет, городок маленький, но совсем рядом миллионник.

Валентина 21.03.2023 09:25

Я расследовала случаи браков, сходов вагонов, объездила всю Россию, от Беларуси до Дальнего Востока! 👍