Дневник тренировок за 06.03.2023

Силовая, йога в гамаках. Из зала выползала. Все упражнения до отказа. Особенно много сил отдала в Смите, приседания со штангой. Пока для меня это жесть. Как всегда много упражнений на пресс!

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	11	11

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9000	9000

Результаты за день

Энергозатраты: 765 ккал

Время: 131 мин

Количество шагов: 9000

Ольга Анатольевна 06.03.2023 09:24

Лариса, прямо ух! Круто! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 06.03.2023 09:27

Ольга, спасибо💞💞💞

Ирина Макс 06.03.2023 10:30

Крутая!

Продуктовый адвокат 06.03.2023 12:11

Пока жесть. Потом будет "Ай, тю. Лэхко." Подмигиваю

Светлана 06.03.2023 14:51

Люблю когда из зала еле выходишь, а потом откуда-то такой заряд энергии...

Лариса Брусенцева 06.03.2023 16:09

Женя, это точно.

Лариса Брусенцева 06.03.2023 16:10

Ирина Макс, 😀

Лариса Брусенцева 06.03.2023 16:10

Светлана, поработал не зря 👍

Лина 06.03.2023 16:18

Добрый день, хочу заняться йогой в гамаках. Подскажите пожалуйста, какой уровень подготовки требуется? Нужно ли до этого заниматься обычной йогой или можно сразу переходить к гамакам?

Лариса Брусенцева 06.03.2023 18:03

Лина, конечно, можно, а скорее всего нужно прийти и попробовать. Хорошая физическая подготовка пригодится. Нужны сильные руки пресс, спина.
Я пришла на гамаки, имея за плечами несколько лет занятий йогой. Параллельно занималась в тренажёрном зале с тренером. Это дало неплохой результат. Успехов вам, все получится.

Лина 06.03.2023 18:08

Лариса Брусенцева,Спасибо