Лариса Брусенцева
02.03.2023 09:15
Дневник питания за 02.03.2023
Ещё раз побаловала себя хачапури по-мегрельски. Как же это вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
107
|
155.2 | 22.5 | 5.4 | 3.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 5.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
35
|
84.7 | 1.8 | 0.1 | 18.6 |
| Итого | 2488 | 401 | 30 | 10 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1.5
|
234 | 10.8 | 13.2 | 18 |
| Итого | 270 | 234 | 10 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по-Аджарски [Волков] |
180
|
466.2 | 20.2 | 19.4 | 54.2 |
| крем суп из тыквы |
300
|
162.3 | 2.7 | 12.3 | 10.5 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Итого | 730 | 753 | 23 | 32 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
61
|
141.5 | 3.2 | 0.2 | 31.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
83
|
131.7 | 10.6 | 9.6 | 0.6 |
| Итого | 144 | 273 | 13 | 9 | 31 |
| Итого за день | 3632 | 1662 | 78 | 65 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.03.2023 09:41
Хачапуриками балуемся? Круто
Дарья
02.03.2023 10:01
Я при словах "Хачапури по-мегрельски" теряю волю )) Только мне
кажется, у них калорийность раза в два выше 
Как прошел ваш концерт?
Как прошел ваш концерт?
Продуктовый адвокат
02.03.2023 10:25
Концерт обмываете?)
Лариса Брусенцева
02.03.2023 15:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), сегодня праздничный банкет. Наполеон ещё лопала.
Лариса Брусенцева
02.03.2023 15:29
Дарья,
премьера прошла неплохо. Но ещё работать и работать.
Лариса Брусенцева
02.03.2023 15:29
Женя, в
точку, праздничный банкет.
