Лариса Брусенцева
21.02.2023 08:56
Дневник питания за 21.02.2023
Сегодня на обед обалденное хачапури по- мегрельски. Конечно, очень
каллорийно, но вкусно. Больше ничего не ела, кроме напитков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
162
|
87.5 | 4.7 | 4.1 | 6.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2382 | 369 | 26 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
250
|
125 | 0.5 | 0.3 | 29.8 |
| Хачапури по-Аджарски [Волков] |
180
|
466.2 | 20.2 | 19.4 | 54.2 |
| Итого | 680 | 591 | 20 | 19 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные |
6
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Горбуша запеченная |
161
|
265 | 39.3 | 12.1 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
64
|
148.5 | 3.3 | 0.2 | 32.6 |
| Итого | 251 | 549 | 47 | 22 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 12 | 47 | 0 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3505 | 1714 | 103 | 72 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
19
Лариса Брусенцева
21.02.2023 15:32
Sonya,
👍👍👍
Ирина
21.02.2023 17:22
Хачапурииии! Это любовь с первого куска!!!! Но поджелудочная моя
жёстко протестует... Увы!!!! А Вам завидую белой завистью!!!! Это
так вкусно!!!!!
Катерина
21.02.2023 22:52
Я наверное не правильно готовлю, но мои хачапурчики не так хороши
Dia Athena
21.02.2023 22:53
балуешь себя! браво... )))
Лариса Брусенцева
22.02.2023 12:36
Ирина,
Хачапури по-мегрельски ела впервые, думала по-аджарски самые
вкусные, ан нет. Грузинская кухня рулит.
Анна
22.02.2023 12:37
Хачапури обожаю, но по мегрельски не знаю как это) там есть желток,
в который макать самое вкусное?))
Лариса Брусенцева
22.02.2023 12:37
Катерина,
не наговаривайте на себя, зато своими ручками.
Лариса Брусенцева
22.02.2023 12:38
Dia
Athena, если сам себя не побалуешь, никто не побалует.
Ирина
22.02.2023 18:22
Лариса
Брусенцева, полностью согласна!!! Ещё одной вкусняшкой
очарована полностью: АЧМА!!!!
Катерина
22.02.2023 20:34
Лариса
Брусенцева, пока что в поисках правильного, но пп рецепта
Лариса Брусенцева
23.02.2023 04:16
Ирина,
надо попробовать.
Лариса Брусенцева
23.02.2023 04:18
Катерина,
вчера делала правильные блины: без сахара и муки высшего сорта.
Вполне съедобные.
Катерина
23.02.2023 07:25
В блинчики я и творог добавляю и без сахара, да ещё и протеин для
выпечки, получается вкусно и ппешно
Ирина
24.02.2023 10:35
Лариса
Брусенцева, я в домашних условиях сама создать это вкусовой
шедевр не смогла. А вот в кафе, при случае, отрываюсь!!!
Лариса Брусенцева
24.02.2023 11:01
Катерина,
сахар сегодня заменила мёдом.
Лариса Брусенцева
24.02.2023 11:02
Ирина, да
в кафе профессионалы, причем мужчины. Я мужчинам больше доверяю.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
Особенно по мегрельски и по аджарски