Лариса Брусенцева
13.02.2023 09:37
Дневник тренировок за 13.02.2023
Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрном акцент на спину
и грудь. Впервые делала гиперэкстензию с диском 20 кг. На йоге вис
под крестец и растяжка, подготовка к шпагатам.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 425 ккал
Время: 126 мин
4
3
Светлана
13.02.2023 10:49
Ого, хорошая нагрузкам на спинку, к дачному сезону самый раз. Мне
тоже пора на третий этаж на тяжёлую работу, а я всё нам круговую,
да бассейн. Седалищный нерв опять даёт о себе знать. Еле высиживаю
оркестр, за рулём вообще трындец.
Лариса Брусенцева
13.02.2023 16:00
Светлана,
сочувствую, надо подлечится, не запускайте.
Светлана
13.02.2023 16:59
Лариса
Брусенцева,уже второй год. Переодически отпускает
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
