Дневник питания за 12.02.2023

День отдыха. Не напрягаюсь. Неделя предстоит непростая. Ем курочку, сыр и другие вкусняшки. Смотрю сериалы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Творог 5% жирности	93	134.9	19.5	4.7	2.8
Ряженка 2,5% жирности	131	70.7	3.8	3.3	5.5
Печень трески	11	43.3	0.8	4.3	0.3
Хлеб "Сельский"	46	107.2	3.2	1.2	20.2
Итого	2431	363	27	13	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Салат овощной	300	184.8	2.7	16.5	6.9
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	117	299.5	2.7	0.8	67.3
Итого	717	487	5	17	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка запеченная в духовке	140	338.5	31.8	22.8	1.3
Итого	140	338	31	22	1
Итого за день	3888	1907	83	95	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.02.2023 18:54

Отдых тоже нужен. С улыбкой

Лариса Брусенцева 13.02.2023 03:43

Ирина Макс, 👍😀

Валентина 13.02.2023 08:10

Тирамису🇮🇹🍰, очень люблю!

Лариса Брусенцева 13.02.2023 09:40

Валентина, обожаю👍. В принципе рейтинг у него не такой и плохой, как я раньше думала. Калорийный, но полезный десерт. Не для похудальцев, конечно.

Валентина 13.02.2023 10:06

Лариса Брусенцева, Дойду до цели и отмечу это событие непременно 🇮🇹🍰!

Лариса Брусенцева 13.02.2023 16:05

Валентина, 👍👍👍