Дневник питания за 11.02.2023

Театральный праздник состоялся. Дети - большие молодцы. Рабочая суббота близка к завершению.
Отдыха-а--а- ать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Творог 5% жирности	91	132	19.1	4.6	2.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Ряженка 2,5% жирности	102	55.1	3	2.6	4.3
Жимолость	30	12.4	0	0	2.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	59	136.9	3.1	0.2	30.1
Итого	2742	385	27	9	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Печень трески	15	59.1	1.1	5.8	0.4
Каша пшенная с тыквой в мультиварке	436	448.2	12.6	13.1	70.2
Хлеб "Сельский"	43	100.2	3	1.2	18.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	869	645	17	20	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Гранола	1	202.6	5.6	3.9	33.5
Фундук жареный	20	140.6	3.6	13.2	1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	630	502	16	25	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	409	206.5	9.4	7.8	24.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Минтай, приготовленный на жару	135	149.9	31.7	1.6	0
Куриная грудка отварная	28	39	8.5	0.5	0.2
Картофель в мультиварке	218	220.4	5	5.7	37.1
Итого	791	617	54	15	62
Итого за день	5032	2151	115	71	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.02.2023 15:13

Люблю детей смотреть🤗Голос- дети))👍

Ирина Макс 11.02.2023 15:38

Приятного отдыха!

Продуктовый адвокат 11.02.2023 15:44

Работа в выходной. Нда.😅 Хорошего отдыха.

Лариса Брусенцева 11.02.2023 16:43

Алла, мы - актёры.

Лариса Брусенцева 11.02.2023 16:43

Ирина Макс, спасибо, наслаждаюсь, ноги гудят.

Лариса Брусенцева 11.02.2023 16:44

Женя, спасибо большое! Расслабляюсь. 😀

Алла 11.02.2023 16:52

Лариса Брусенцева, Здорово)) У меня внучка ходит в театральный кружок, ей очень нравится.Выступают с детскими постановками.На Новый год у них была "Снежная королева", она играла королеву
А младшему внуку дали приглашение... как из многодетной семьи на это представление))) Вот мы были удивлены!! 🥰