Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
Жимолость |
33
|
13.6 | 0 | 0 | 2.8 |
Йогурт белый |
110
|
89.1 | 5.5 | 3.9 | 8.1 |
Итого | 2032 | 262 | 21 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1.5
|
234 | 10.8 | 13.2 | 18 |
Итого | 270 | 234 | 10 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Протеиновый Коктейль [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Итого | 230 | 228 | 30 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с куриным филе и апельсинами |
175
|
147.4 | 11.4 | 8.2 | 6.7 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
105
|
254.1 | 5.3 | 0.4 | 55.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
124.1 | 9.3 | 9.3 | 0.7 |
Итого | 327 | 525 | 25 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Итого | 73 | 179 | 10 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 48 | 115 | 3 | 7 | 8 |
Итого за день | 2980 | 1545 | 102 | 66 | 127 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9000 |
9000 |