Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Творог 2% жирности |
122
|
139.1 | 24.4 | 2.4 | 3.7 |
Сметана 15% жирности |
98
|
158.8 | 2.5 | 14.7 | 3.5 |
Брусника |
29
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
58
|
148.5 | 1.3 | 0.4 | 33.3 |
Итого | 2138 | 605 | 31 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1.5
|
234 | 10.8 | 13.2 | 18 |
Чикабар |
1
|
219 | 15 | 11.1 | 4.2 |
Итого | 330 | 453 | 25 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
17
|
10.5 | 0.5 | 0.6 | 0.8 |
Хлебцы ржаные |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Куриная грудка отварная |
53
|
73.8 | 16 | 1 | 0.3 |
Салат с куриной грудкой |
290
|
170.8 | 9.6 | 11.3 | 8.4 |
Картофель в мультиварке |
170
|
171.9 | 3.9 | 4.4 | 28.9 |
Итого | 744 | 602 | 33 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
Итого | 31 | 101 | 0 | 0 | 24 |
Итого за день | 3243 | 1762 | 91 | 73 | 167 |
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12000 |
12000 |