Лариса Брусенцева
20.01.2023 09:04
Дневник тренировок за 20.01.2023
Сегодня две силовые: в тренажёрном и в гамаках. Из нового: приседы
в тренажере. Получалось неважно. В гамаках уже было полегче. На
десерт- хамам. Давно не ходила. Отлично погрелась. Из минусов:
снова беспокоит левое плечо, и что ему надо.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 669 ккал
Время: 130 мин
Количество шагов: 7000
2
4
Nataly?
20.01.2023 09:22
Приседания если делаете в смите вообще достаточно сложно технически
правильно выполнить, нагрузка на колени опять же, я лично
приседания там не делаю
Лариса Брусенцева
20.01.2023 09:33
Натали,
это другой тренажёр, низкий. Тренер сказал, что ошибки были,
заваливалась вперёд. Просто, ещё не врубилась.
