Лариса Брусенцева
16.01.2023 08:59
Дневник тренировок за 16.01.2023
Силовая, йога в гамаках. В тренажёрном работала над трицепсом,
бицепсом, плечами. На ноги комплекс из трех упражнений: разведение,
сгибание, платформа без наклона. На десерт как всегда, пресс. В
гамаках - растяжка. В воскресенье будет 4- е занятие в гамаках -
растяжка. Чувствую себя лучше. Надеюсь, скоро поправлюсь
окончательно.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 669 ккал
Время: 130 мин
Количество шагов: 8000
2
2
Светлана
16.01.2023 10:41
Скорее восстанавливайся!!! Болеть нельзя. Больше витаминов!!!
Лариса Брусенцева
16.01.2023 16:27
Светлана,
стараюсь.
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
