Дневник питания за 14.01.2023

У нас метель. Гулять как-то не тянет. Продолжаю наводить красоту. Сегодня у меня брови и ресницы. А губа по- прежнему распухла, организма борется с болезнью, как может. Пью спирулину, может ещё витамина С добавить. Завтра прикуплю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	92	57	2.7	3.2	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Спирулина	6	10.2	19.8	2.3	12.1
Творог 5% жирности	89	129	18.7	4.5	2.7
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Брусника	6	2.8	0	0	0.5
Итого	2424	423	48	22	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	63	146.2	3.3	0.2	32.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлебцы ржаные	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Печень трески	20	78.8	1.5	7.7	0.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Каша пшенная с тыквой в мультиварке	500	514	14.5	15	80.5
Итого	905	787	21	23	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	326	224	7	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	410	95.1	2.1	4.5	11.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	150	52.5	1	0.3	9.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Итого	607	178	4	6	23
Итого за день	4262	1613	81	61	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 14.01.2023 15:56

Ого, какие бровки. Взгляд таким суровым и строгим делают.

Лариса Брусенцева 14.01.2023 15:57

Женя, детям нужен строгий взгляд, чтобы не расслаблялись, а пахали.

Алла 14.01.2023 17:05

Женя, А я от своих сбежала в московскую квартирку, так они уже ко мне едут ...и вот леплю пельмешки,лазанью делаю и тесто на пиццу, - у всех вкусы разные))) И поймала себя на мысли, что тоже очень хочу их видеть, жду блин....и хочу баловать и баловать😇😇😇 А не виделись - то несколько дней💗💗💗 и сама готова пахать🤣🤣🤣Вот це такалюбовъ🤣🤣

Продуктовый адвокат 14.01.2023 17:33

Лариса Брусенцева, Злая мачеха.😁

Продуктовый адвокат 14.01.2023 17:33

Алла, Ахах.) Ну, что поделать. Родня ж.

Olga1959 14.01.2023 17:38

Не привычно, тк вы улыбчивая

Татьяна 14.01.2023 17:49

Алла, так едут наверняка внуки и дети... а они голодные.. жуть.... А ведь известно, что лучше и вкуснее бабушки никто не готовит .... А уж как приятно это бабушке, когда все едят... вот где источник вдохновения и сил!!! Тренируюсь

Хочется готовить и кормить, готовить и кормить .... и это не все ... еще и домой передать, чтоб приехали и не возились на кухне... Широкая улыбка

Светлана 14.01.2023 20:02

Какая сурьезная!!! У нас погода тоже сменилась на оттепель. Ехали из бассейна и снег повалил мокрый.

Алла 14.01.2023 22:38

Татьяна,Вот прям все в точку.. трое внуков от7,12,14 и уже сытые и довольные, а я уже на старте, что б с собой дать...а они говорят, что за мной приехали🤣🤣На пару дней отпрашиваюсь🙏🤗

Алла 14.01.2023 22:40

Женя, Вырвалась на свободу🥰🤣🤣гулять одну не пущают после падения)) На каток сходили, а в понедельник всем в школу😇

Лариса Брусенцева 15.01.2023 03:55

Женя, я педагог.

Лариса Брусенцева 15.01.2023 03:56

Алла, родных надо баловать. 👍

Лариса Брусенцева 15.01.2023 03:57

Olga1959, губа распухла, не до улыбок😟

Лариса Брусенцева 15.01.2023 03:58

Светлана, у нас с морозцем, хоть лёд присыпало.

Продуктовый адвокат 15.01.2023 04:05

Лариса Брусенцева, Ну, да. В роли злой мачехи.