Лариса Брусенцева
09.01.2023 06:41
Дневник тренировок за 09.01.2023
Начались тренировки в новом году, силовая и йога в гамаках. Сил
совсем мало. Но слегка позанималась. Утром выпила первую порцию Л-
карнитина. Пока ничего не поняла.
В планах ещё маникюр. После болезни видок ещё тот.
В планах ещё маникюр. После болезни видок ещё тот.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7500 |
7500 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 655 ккал
Количество шагов: 7500
Время: 130 мин
2
21
Катерина
09.01.2023 08:00
Главное что выздоровели, а вид приведёте быстро в порядок, там
масочки, хаман, сауна, манекюрчик и вуа ля..... 
Продуктовый адвокат
09.01.2023 08:09
Постепенно все придет в норму. Главное - победа над болезнью.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 08:15
Женя,
золотые слова
Лариса Брусенцева
09.01.2023 08:17
Катерина,
маникюрчик сделала, ноготки блестят.
Mariа_?
09.01.2023 08:17
скорейшего восстановления!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.01.2023 09:33
Лариса
Брусенцева, после болезни всегда откат. Дай бог тебе
восстановиться быстрее!
Валентина
09.01.2023 11:17
Лариса
Брусенцева, С такими планами восстановление пойдёт быстрее,
после йоги тем более. Вы сильная, получится всё быстро!
Ольга Анатольевна
09.01.2023 13:50
йога в гамаках....ммм.. ах как хочется попробовать и
почувствовать какие она даёт ощущения.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 16:14
Валентина, да вроде неплохо отработала.
Активность растёт, морозец бодрит.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 16:14
Maria
Ganikhina, спасибо, очень стараюсь.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 16:15
Ольга,
попробуйте, не пожалеете, особенно, если любите растяжку.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 16:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо, сегодня треня без напряга, тренер понимает.
Валентина
09.01.2023 16:25
Лариса
Брусенцева, Молодец! 👍
Валентина
09.01.2023 16:26
Лариса
Брусенцева, Я только в рекламе такое видела. Интересно бы
попробовать.
Ольга
09.01.2023 16:28
Первый раз слышу. Нужно будет посмотреть что это такое
Лариса Брусенцева
09.01.2023 17:50
Валентина, во многих клубах есть такое
направление, может и вам повезёт.
Лариса Брусенцева
09.01.2023 17:51
Ольга 72,
хочу 60, конечно,, нужно, в интернете все можно найти. Мой
тренер училась в Екатеринбурге.
Валентина
09.01.2023 18:01
Лариса
Брусенцева, Поспрашиваю.
Ирина
09.01.2023 20:00
Главное - здоровье!!! Побыстрее восстанавливайтесь, но без
фанатизма!
Матильда
09.01.2023 22:45
Л-карнитин нужно пить непосредственно перед тренировкой или во
время, он только так работает
Лариса Брусенцева
10.01.2023 04:04
Матильда,
да, я пила перед тренировкой.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
