Лариса Брусенцева
29.12.2022 09:19
Дневник питания за 29.12.2022
Сегодня у меня ещё одна Елка. Еду после стоун терапии. Хочется
полежать, а еду плясать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 11.3 |
| Полба (спельта), приготовленная |
194
|
246.4 | 10.7 | 1.6 | 43.7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 2488 | 807 | 55 | 28 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1.5
|
234 | 10.8 | 13.2 | 18 |
| Итого | 270 | 234 | 10 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикабар |
1
|
219 | 15 | 11.1 | 4.2 |
| Итого | 60 | 219 | 15 | 11 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
11
|
43.3 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
88
|
204.2 | 4.6 | 0.3 | 44.9 |
| Хлеб "Ржаное чудо" |
25
|
55 | 1.6 | 0.4 | 12.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Итого | 267 | 369 | 7 | 5 | 71 |
| Итого за день | 3085 | 1630 | 88 | 58 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Зоя
29.12.2022 09:26
Что за терапия такая ?
Лариса Брусенцева
29.12.2022 09:30
Зоя,
горячие камешки на спинку. Кайф!
Ирина Макс
29.12.2022 10:20
Приятного время препровождения! 
Лариса Брусенцева
29.12.2022 14:19
Ирина
Макс, все отплясала. Спасибо Дедушке Морозу.
Ирина Макс
29.12.2022 14:38
Праздники - это хорошо! 
Лариса Брусенцева
29.12.2022 15:47
Ирина Макс
29.12.2022 16:13
Лариса
Брусенцева, Как же рады дети!
Olga1959
29.12.2022 18:27
Лариса
Брусенцева, вот вам сейчас это точно надо прогреется, как вы
выздоровили?
Светлана
29.12.2022 19:50
И мне эти камешки нужны. Уж больно сильно кашляю. Хорошо хоть
мокроты отходят. Завтра пойду выписываться.
Ёлки суперские!!! У наших сегодня банкет.
Ёлки суперские!!! У наших сегодня банкет.
Лариса Брусенцева
29.12.2022 22:53
Светлана,
выздоравливайте. В Новый год с новыми силами и здороаьем.
Дмитрий Психолог
29.12.2022 22:54
Снегурочка?
Лариса Брусенцева
29.12.2022 22:56
Дмитрий
Безпуза, да что вы - звукорежиссер.
HomoSapiens
29.12.2022 22:58
Лариса
Брусенцева, эх, подыграть не могли? Он же подумал, что нашел
собрата по работе...
