Лариса Брусенцева

17.12.2022 17:27

Дневник питания за 17.12.2022

Добрый день, дорогие МЗРовцы! Сегодня у меня День рождения! Всего-то 62 годика исполнилось. Любуюсь шикарным букетом, который преподнесли сын со снохой.
Отдыхали в Аква центре. Там шикарный гидромассаж, сауна, хамам. Посидели в уютном кафе. Впервые попробовала мидии. Ничего не поняла. Но а зелёное гороховое пюре привело в восторг. Ничего не считала, просто получала удовольствие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Творог 5% жирности	89	129	18.7	4.5	2.7
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Хлебцы ржаные	23	74.3	2.8	0.7	14.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	199.4	12.5	16.1	0.7
Йогурт белый	200	162	10	7	14.8
Итого	2191	666	45	32	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1.5	234	10.8	13.2	18
Итого	270	234	10	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка)	70	169.4	3.5	0.3	37.1
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	119	247	9	6	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	173	81.3	0.7	0.7	17
Итого	173	81	0	0	17
Итого за день	2753	1228	66	52	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 17.12.2022 17:31

Поздравляю 💐! А пюре из фасоли, нута не только вкусные, но и полезные. А зелёный скорее из маша

Лариса Брусенцева 17.12.2022 17:33

Елена М, спасибо большое!

Валентина 17.12.2022 17:38

С Днем рождения! Здоровья, благополучия, стройности!

Mariа_? 17.12.2022 17:41

С Днём рождения! Всего-всего и побольше)

Olga1959 17.12.2022 17:43

Здорово 62 годочка!Примите скринние поздравления,удачного продолжения наращивания мыщц,всех благ!

Зайчатина 17.12.2022 17:59

C Днём Рождения!! Будьте здоровы и так же полны решимости и жизненной энергии!! ♥️

Алла 17.12.2022 18:16

С Днем рождения!!! Исполнения желаний, Любви и Счастья! 🥰🍾🥂🎂🥑🥦Здоровья!!

Продуктовый адвокат 17.12.2022 18:17

62?! Я и не обращала внимание на этот параметр в шапке профиля.😅 Думала, что только 50.

Поздравляю! Желаю оставаться такой же бодрой, счастья побольше!

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.12.2022 18:26

Счастья, здоловья Вам и всем Вашим близким! Неиссякаемой энергии! Новых идей и их воплощения!

Валентина Николаевна 17.12.2022 18:28

С днем рождения! Пусть будут мечты и пусть они сбываются! Дарю цветочек

Катерина 17.12.2022 18:28

Ларочка, главное не биологический возраст, а физический, а у у тебя он максимум на 40лет, здоровья, благополучия и мирного неба!🥰❤🌹

Ирина Макс 17.12.2022 18:57

С Днём Рождения, Лариса!

Марина 17.12.2022 18:58

От всей души вас поздравляю с днем рождения! Здоровья Вам сибирского, благополучия и мира!

mefody 17.12.2022 19:00

Ольга Плеханова 17.12.2022 19:15

Катерина 17.12.2022 19:25

Поздравляю с днём Варенья!!!!

Матильда 18.12.2022 00:16

С днем рождения!
Желаю, чтоб в вашем возрасте ещё много чего желалось и хотелось и чтоб на все это были силы и деньги🙂

Любовь Журавлёва 18.12.2022 04:20

С Днём Рождения , Лариса ! 💐💐💐💐💐
Здоровья Вам , счастья , радости , любви , благополучия ! 💐🎈💐🎈💐🎈💐🎈💐

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:45

Валентина, спасибо большое!

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:45

Олеся, очень приятно. Благодарю!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2022 04:46

Чуть не прозевала!
С очередным совершеннолетием!
Чтоб много хотелось, и ещё больше моглось!

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:46

Maria Ganikhina, только не кг. Спасибо💞💞💞

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:47

Olga1959, пусть крепнут родные! Благодарю!

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:48

Зайчатина, Спасибо, дорогая Зайка! 💝

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:49

Алла, Сколько вкусняшек! Очень благодарна,

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:50

Женя, спасибо, Женечка! Тянемся к молодым и бодримся.

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:51

SvetSveta (Deutsch lernen), Как это красиво! Чудесный подарок. Очень благодарна.

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:52

Валентина Николаевна, есть мечты, пусть только не сбудутся. Спасибо💕💕💕

Лариса Брусенцева 18.12.2022 04:53

Катерина, спасибо огромное! Очень тёплое поздравление, так приятно.

Катерина 18.12.2022 09:00

Лариса Брусенцева, 🥰😘❤

Екатерина 18.12.2022 10:18

Писала-писала, а отправилось почему-то не туда((( но исправляюсь)))

Поздравляю с днём рождения! Пусть вес до нужного снижается, и больше пусть не возвращается!
Желания волшебные сбываются, и добрые дела не забываются! Цветами пусть наполнен дом и пусть всегда уютно будет в нём. Ты начинаешь жизнь едва в прекрасные шестьдесят два!!! 🎉🎉🎉🎉

Светлана 18.12.2022 13:52

Лариса!!! От всей души и всего чистого сердца поздравляю тебя с твоим замечательным днем рождения! Желаю тебе всего самого лучшего: доброго здоровья, оптимистичного, радостного настроения, долгих лет счастливой, интересной жизни. Пусть в твоем доме всегда будут мир, любовь, бесконечное счастье, достойное благополучие! Пусть твои друзья, родные и близкие постоянно окружают тебя заботой и вниманием! Желаю тебе неизменной удачи, много радостных событий, постоянных успехов!

Лариса Брусенцева 18.12.2022 16:30

Екатерина, какие замечательные стихи! Благодарю от всей души! 💞💞💞

Лариса Брусенцева 18.12.2022 16:31

Светлана, спасибо огромное за чудесное поздравление! Очен-очень приятно. 💝💝💝

Екатерина 20.12.2022 14:00

Лариса Брусенцева, от чистого сердца! 🎉🎉🎉

Лариса Брусенцева 20.12.2022 14:58

Екатерина, спасибо!