Лариса Брусенцева
14.12.2022 11:58
Дневник тренировок за 14.12.2022
Силовая, йога в гамаках. Сегодня мне 'повезло' упахалась и там, и
там. В тренажёрном - руки, ноги, пресс, на йоге - силовые
упражнения, кувырки, перевороты, голубь, вис под крестец, шпагат.
На десерт был массаж и банки. Зона плечевого пояса просто горит.
Мне кажется даже температура поднялась. Места, где стояли банки,
черные.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 630 ккал
Время: 132 мин
Количество шагов: 6000
2
4
Светлана
14.12.2022 16:02
Ого, вот это массаж, синяки разве норма?
Olga1959
14.12.2022 17:06
А десерт. это вы добрали или подарок
Лариса Брусенцева
15.12.2022 03:26
Olga1959,
такие подарки не раздают.
Лариса Брусенцева
15.12.2022 03:27
Светлана,
это не синяки - это следы от банок.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
