Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

27.11.2022 13:00

Дневник питания за 27.11.2022

Сегодня у нас баня с берёзовым веником, с массажем. Так славно попарились. Давно такого не было. Только чуток хамама и все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	68	157.8	3.5	0.2	34.7
Сметана 10% жирности	160	190.4	4.3	16	6.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	2654	640	31	28	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные	30	96.9	3.6	0.9	18.6
Печень трески	11	43.3	0.8	4.3	0.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)	365	171.5	1.5	1.5	35.8
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	42	111.3	8.4	8.4	0.6
Крем-Суп Грибной с Лисичками [Everyday]	2	206	4	8	26
Итого	967	772	24	28	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка)	60	145.2	3	0.2	31.8
Итого	60	145	3	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	145	359.6	27.3	27.8	0
Итого	145	359	27	27	0
Итого за день	3826	1917	86	84	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18

Алла 27.11.2022 13:02

С легким паром!

Лариса Брусенцева 27.11.2022 13:06

Алла, спасибо! Пар был волшебный.

Алла 27.11.2022 13:15

Лариса Брусенцева, 💗💗

Продуктовый адвокат 27.11.2022 14:07

Как же Вам завидую.)

Лариса Брусенцева 27.11.2022 14:10

Женя, не завидуйте, идите в баню. У нас сегодня рано утром минус 40 было. Так что банька в кайф.

Продуктовый адвокат 27.11.2022 14:15

Лариса Брусенцева, Ахах. Я б с удовольствием.)

Катерина 27.11.2022 16:43

Ой, банька.... Как много в этом слове С улыбкой

С улыбкой

хамам хорошо, а банька да с берёзовым венечком для души самое то С улыбкой

С улыбкой

Майя 27.11.2022 17:10

👍

Елена 27.11.2022 17:35

с легким паром. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Olga1959 27.11.2022 19:34

С лёгким паро ,да в такой мороз, ох хорошо!!!

Mushkanchik 27.11.2022 19:40

С легким паром! С улыбкой

С улыбкой

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:19

Катерина, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:19

Елена, спасибо большое!

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:19

Olga1959, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:20

Mushkanchik, спасибо!

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:23

Елена, бодрит, ох, как бодрит!

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:24

Женя, мы давно не были, прям в кайф.

Mushkanchik 28.11.2022 10:07

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Интересные блоги