Лариса Брусенцева
26.11.2022 14:46
Дневник питания за 26.11.2022
Надо найти ресурсы, чтобы вдохновить мужа на творчество. Завтрак в
постель был. Что такое приготовить, чтобы глаза горели, а руки
делали. Мои горящие глаза не заводят почему-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
| Йогурт белый |
180
|
145.8 | 9 | 6.3 | 13.3 |
| Хлебцы ржаные |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Печень трески |
11
|
43.3 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
58
|
134.6 | 3 | 0.2 | 29.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
| Итого | 2178 | 543 | 33 | 17 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1.5
|
234 | 10.8 | 13.2 | 18 |
| Итого | 270 | 234 | 10 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман с Говядиной [Главсуп] |
350
|
154 | 10.1 | 5.3 | 16.8 |
| Тирамису |
170
|
518.9 | 10.8 | 32.3 | 46.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1020 | 677 | 21 | 37 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Итого | 30 | 170 | 1 | 11 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
209
|
296.8 | 15.7 | 22.8 | 7.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
65
|
94.3 | 11.1 | 5.5 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Желудки куриные в мультиварке |
70
|
104.6 | 16.5 | 5 | 0.8 |
| Овощи в горшочке |
200
|
170.8 | 2.6 | 9.4 | 18.6 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
205
|
137.4 | 1 | 0.8 | 31.4 |
| Итого | 783 | 937 | 49 | 51 | 71 |
| Итого за день | 4281 | 2563 | 115 | 131 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
26.11.2022 14:51
Ну вот вам уже и завтрак в постель как обыденно .какая избалованная
особа хи хи,а вы сами что делаете ,чтоб у него глаз загорелся на
другое?
Матильда
26.11.2022 17:18
А каким творчеством муж занимается?)
Mariа_?
03.12.2022 06:20
У меня муж творческой специальности. По нему знаю, что если муза
сдохла её ничем не реанимировать))) зато как новая прилетит, все, я
потеряла этого человека на несколько дней... и ночей...
Лариса Брусенцева
04.12.2022 03:36
Maria
Ganikhina, как хорошо сказано! Но хочется самой быть музой.
Ради результата можно потерпеть.
