Дневник питания за 20.11.2022

Сегодня посмотрели с мужем спектакль 'Дикая утка' Ибсена. Очень понравилось. Повезло с дорогой. Все окей

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	75	174	3.9	0.2	38.3
Макароны отварные с жиром, по 1-304	240	324	8.2	12	45.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	20	34.9	2.9	2.5	0.2
Итого	2291	732	19	18	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238	209	330.2	8.4	14.6	41.4
Котлеты из куриного, фарша в мультиварке	130	173.4	35.1	3.4	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	349	564	45	23	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные	40	129.2	4.8	1.2	24.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	60	109.2	15.3	4.9	0
Котлетки из куриного фарша на пару в мультиварке	104	166.2	30.1	3.1	16
Итого	694	473	50	9	55
Итого за день	3484	1994	123	61	242